坐旁边的女同事经常下班让我帮她洗杯子扔垃圾。。。好烦啊啊啊

平均每周都会至少一两次 因为我下班比她晚一点 然后她就经常让我帮她洗个杯子 扔个垃圾 这些其实她自己干也就一两分钟的事 偏要我帮她 关键她应该知道我对她没别的意思 就是同事关系 她跟我是平级 今天更夸张 我没在位置上 直接把杯子放我桌上杯子下压张纸条让我洗。有时候上班让我帮她洗苹果我直接拒绝 这样下班了 她丢下一句话就走 我比她下班晚 拒绝都没机会 怎么办啊 要不要洗啊 。。。