刚坚持了半个月，其中有一天下雨没有跑，感觉目前一口气三公里是自己的极限了。
只是单纯的想把一件事坚持下去，顺便减个肥，因为除了内裤其他裤子都小了。
每天坚持慢跑三公里，有没有人一起来互相监督？
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刚坚持了半个月，其中有一天下雨没有跑，感觉目前一口气三公里是自己的极限了。
只是单纯的想把一件事坚持下去，顺便减个肥，因为除了内裤其他裤子都小了。
中中字字发表于 2017-03-02 07:22 你的头像哪里找的啊 求一个 好萌啊
百度图片搜索：小新
开心苏苏公寓发表于 2017-03-02 08:06 在哪里跑啊
以前打算啥时候有空啥时候跑，Z近都安排在睡觉之前，所以都是在小区里跑。晚上跑步一边跑步可以一遍思考今天做了哪些事情？明天要做哪些？
gjxxgj2008发表于 2017-03-02 08:15 一个人跑好难坚持啊
是呀。所以来得意找人一起跑，互相激励。我们可以建个群，在群里监督。如何？
林燕子发表于 2017-03-02 07:44 我做不到每天，隔一天老公帮着带孩子我就去跑了，400米×8，今天下午继续，争取下个星期跑十圈！
关键是要持久，要缓慢增加负荷量，不在于一天跑多少。加油吧！
18120567088发表于 2017-03-02 07:29 我也要
来呀。来呀。来呀。
18120567088发表于 2017-03-02 10:26 我体力不行
那更应该跑
完成
坚每天慢跑三公里第18天
媚人可可发表于 2017-03-03 23:28 你在哪？如果换成快走，我想参与哈跑步真的坚持不了
中南财大，选择适合自己的运动方式，并且去坚持就好。加油。
完成
夏天就是粘发表于 2017-03-05 22:48 楼主试着加量 加一公里 慢慢的加 总是3公里 其实身体没有变化
谢谢建议。五年长起来的肥肉不指望三个月就能甩掉，我计划一年减十斤就知足了。头两个月每天三公里，打算第三个月开始增加到每天四公里。
zhanghb01发表于 2017-03-05 17:08 什么鞋子跑？会伤膝盖不
nb的鞋子。
会唱歌的鹰发表于 2017-03-05 17:16 你们怎么都可以跑那么长，我搞个1000米感觉就不行了。
慢慢来
yhfish2001发表于 2017-03-05 20:02 楼主跑了一个多月有木有瘦啊？
刚开始70公斤，刚才称的67.2公斤。这里面有一部分是衣服的重量，Z近穿的少些了。不管到目前有没有瘦，我坚信跑上一年肯定能瘦。
hali-luya发表于 2017-03-05 23:30 内裤的弹性真不错
怎么看出来的？
花开的声音，发表于 2017-03-06 15:46 这是什么软件 ？跑步机上跑可以识别吗？我想下一个。
悦跑圈，是GPS定位测距的，所以估计跑步机上识别不了。
幸福花开果果发表于 2017-03-06 14:55 建个群吧，互相监督，我每天都说跑步，总是各种理由没能坚持
今天刚建的群，有兴趣的扫描二维码入群吧。如果群二维码过期了的话请加我微信，我拉大家入群。
花开的声音，发表于 2017-03-06 15:46 这是什么软件 ？跑步机上跑可以识别吗？我想下一个。
悦跑圈。GPS定位测距，估计跑步机上识别不了的。
完成
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