在14年的时候，我身高165，体重108斤，那一年为了做一个漂亮的新娘，我每天三餐都吃的很少，做50个仰卧起坐，走路一万步，然后跳绳1800下。当时年轻，新陈代谢很快，所以还算轻松，坚持了两三个月，瘦到了102斤，别说，瘦点感觉走路都是享受的。15年生了小孩，生产前129斤，之后一直都是118斤，断了母乳到现在却一直维持在120斤左右，说胖看起来也还好，主要是肚子没有恢复，又松又大。决定又跟自己的体重杠上了。
现在每天坚持仰卧起坐50个，走路还比较随性，至少每天6000步，跳神从800起跳，每天加100个，一直加到1800为止。每天骑自行车四公里左右，晚饭用水果代替，不吃零食，不宵夜。坚持了一个星期，才瘦了1公斤，不得不说，年纪来了，新城代谢慢多了，也不想去健身房，也不想去花那个钱，不如自己运动省这个钱给宝宝买点书看，现在就是慢慢在加大运动量，肚子比原来小了些，体重变化不大，目标争取瘦到100斤，隔几天打个卡，给自己做个记录！
没有饿肚子 只是晚餐用水果代替了 ，早餐和中餐正常在吃
亲们，7月7日那天仰卧起坐50个，走路一万一千多步，跳绳1300下。7月8日仰卧起坐50个，走路一万二千多步，跳绳1400下。7月9日仰卧起坐50下，走路六千多步，跳绳1500下。从7月1日到今天7月10日，总共10天，今天早上空腹体重58公斤，跟1号早上空腹60公斤比，减重2公斤。没有让自己饿着，照常吃早餐和中餐，由原来的吃饱到现在吃个7、8分饱。晚餐吃水果，不吃饭菜了。不会让自己饿肚子。我得目标是3个月减到100斤。可能有点困难，后期估计会遇到瓶颈期，可能需要加大运动量。坚持吧，给自己鼓励！
你应该好减，你只要减重7斤，你这种情况，我觉得可以照常吃三餐，量稍微减少点，加点运动会很好减的！
谢谢！我会继续努力的！
你已经减重5斤了，花的时间也不长，有什么好办法可以分享下吗？
那我和你差不多 我要白天上班 晚上带娃 只能趁家人晚上带娃出去玩的时候运动 时间不多
我们家每天十点钟才睡觉
昨天仰卧起坐50个，走路一万步，跳绳1600下。今天早上空腹体重58公斤。
已经很厉害了，一定要坚持，等达到自己的目标体重了要维持，这个也很难，养成习惯就好了！
加油，坚持就是胜利！
我两三天才减一斤，你一天减好几斤 太厉害了吧
出去旅游了几天，吃胖了些！
出去旅游长胖了一点
今天早上称体重114.8斤
是的 减脂是关键 我觉得把运动当成一种生活习惯就好了
因为跳绳脚受伤了 半个月都还在跛，再加上前阵子去鼓浪屿旅游，人又胖回来了。可是我每天还是坚持做50个仰卧起坐，这两天每天早晚快走半个小时。早餐午餐正常吃，晚餐用水果代替，今早称体重114.3斤，坚持吧，不知道到十一的时候可以不可以瘦到100斤。感觉减肥本身就很难，维持体重更难。
今天体重113.5 空腹，到目前为止少了6.5斤，27天。我自从晚餐被水果代替后，觉得人都轻松了不少，如果可以，想养成习惯，另外，即便瘦到目标体重，我也要养成锻炼的习惯！
©2008-2025 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065
