【每日食经】当减肥之路碰上饭局，你该怎么办？感觉这是一道送命题

减肥对于我等吃货来说

是个任重而道远的命题

小雨爹曾经评价小雨

“你娃一直在减肥，一直冒减下去。”

怪，怪我咯？每次下定决心要减肥

马上就有这样那样的饭局等着吃

去都去了，难道不吃吗？

虽然不能不吃，但其实

只要不像上面那样吃

还是救得回来的

1.控制摄入的卡路里

不管是出去吃还是在家里吃，都是要吃的。既然要吃，那么把摄入的卡路里控制一下，出去吃就不会一下胖十斤啦。火锅这种一顿爆炸热量的就还是不要尝试了，尽量吃些家常菜或者日料，可以稍微控制一下摄入。

2.出去吃之前可以先吃点东西

虽然说要控制摄入，但是肯定很多人和小雨一样，一旦饿起来自己都怕。为了避免在外食的饭局上摄入超标，提前吃点东西是个很好的选择。樱桃番茄，水果黄瓜，这些热量低又有饱腹感的食物，可以备一点在身边哦~

3.莫喝酒，喝酒使人肥

酒水饮料的卡路里含量高到你无法想象，酒的原料是粮食，碳水化合物含量炒鸡高。而饮料里面的糖分也是我们减肥的大忌，适当喝点豆浆或者绿豆汤倒是可以。

4.向油炸和甜品说不

……对不起，臣妾做不到啊！！！！！！

5.比平时更多消耗卡路里

吃得多，那么就多消耗一点补偿回来吧。晚上做点有氧运动，至少能给自己一点心理安慰对吧~