二胎产后半年，从160斤瘦回到120斤的心路历程

趁着两个宝宝都睡着了，记录下我是如何从160斤的大胖子，瘦回到现在的120斤的。

生老大的时候，没有经验，听老人的要多喝汤水，奶水才多。可是然并卵，奶水在月子里就不够吃，后来听另一个母乳妈妈说喝汤没用，要多吃高蛋白质的鱼肉，于是就开始了我大吃大喝的肥胖之路。

生老大前是150斤，生完140斤，出了月子也差不多138斤，月子里基本没瘦，加上后期为了所谓的发奶，每天大吃大喝，体重稳居135斤不下。那时候每天不吃肉，感觉就像没吃饭一样，很饿，现在回想起来，估计是把胃口吃大了，就总想吃。多吃的Z大好处就是我的奶水确实很丰富，也很养伢，伢四个月就20斤了，肉乎乎的很可爱。但是我也是肉乎乎的，一点不可爱

这种情况一直持续到孩子8个月，我才开始了我艰辛的减肥之路。每周去两到三次健身房，都是请的私聊陪练的，锻炼了小半年，体重艰难的恢复到125斤左右，我就开始上班了。孩子一岁八个月的时候断奶，跟老公去厦门旅游三天，也是断奶之旅，结果尼玛回来就把老二带回来了，真是坑啊。。。好不容易瘦下来，又开始吃吃吃肥肥肥之路。

生老二前，体重是160斤，居然比生老大前还要重10斤，这体重真是让人生无可恋了，没办法，为了伢，孕期营养要保持吧。其实我感觉怀老二的时候也没有吃那么多，不知道为啥可以长那么肥的。

生完老二就150斤。这次坐月子我就提前找了些资料，关于吃喝我也特别注意了，整个月子，都不要给我喝任何汤。有了生老大的经验。我知道足够的奶水不是来自于汤，而是宝宝的嘴和正常的饮食。然后每天喝红豆汤消除水肿。那效果真是立竿见影，过了产后一周，我就开始每天喝红豆汤，吃饭也是控制饮食，坚决是不喝汤的，肉我还是吃的，但绝对没有暴饮暴食了。然后给伢充分的吮吸，在月子里就已经实现全母乳了。重点是下合计的饮食下，我月子里基本上每天体重都在下降。生完孩子是150斤，出了月子又瘦了10斤，140斤，70kg。

这70kg也是重啊，出了月子，依然保持正常吃喝，不大鱼大肉大汤水，产后两个月后就是135斤。后来体重就平整了，不降了，肚子上的肥肉依然像6个月的。三个月后，产假结束，开始上班。有次坐公交的时候，还被人当成孕妇被让座。那叫一个尴尬。

我当然不甘心就此变成一个肥婆，于是我定下了一个小目标，一定要收回6开头的体重！至少130斤以下。

我每天晚上就开始快走，大概走20分钟的样子，效果立竿见影，第二天立马瘦一斤左右，持续了两周的样子，体重花花往下降。因为我知道，产后半年是减肥的关键期。也并不是每天都有快走，一般一周两到三次吧，有时候也会在家keep一下。毕竟是产后半年内，也不能运动的太厉害。

快走一段时间后，体重又不下降了，我就开始增加强度，由之前的快走，改为慢跑，果然体重又开始降降降。一两个月下来，就是产后五个月的样子，我已经瘦到125斤左右，就是瘦了差不多10斤了。

后来两个孩子太忙，晚上没有时间锻炼，就只好周末带着孩子到处玩，基本上玩两天下来，又可以瘦一两斤左右，产后半年真的是减肥关键期！中间体重也有稍微反弹个一两斤，但是只要体重触底过一次，后来慢慢又会降到上一次称的Z低体重。

今天是产后半年，早上体重是61.4kg，距离我的60kg小目标已经不远啦。今天把怀老大之前的衣服都拿出来试试，都可以穿啦，真的好开心！

二楼附上体重照片。

所以我想说的是，产后半年真的特别重要，不要觉得因为喂奶，就可以放弃自己的大吃大喝，要不然到产后8个月再想减肥就很痛苦了。各位爱美的妈妈们，希望你们能跟我一样，瘦身成功，Z后附上我的胖儿子，和我瘦身成功后的美美照片。