情商公式=真诚+换位思考。

1.真诚，不虚伪。感动自己，才能感动他人。

2.换位思考是项硬本领，如果你穿上了别人的鞋，自然知道他穿鞋的感受，当你心情不爽时，试着站在别人的立场上为他人去想问题，你就拥有多个立场。

3.学会情绪管理，它是保证你做事高效的前提，3-3-6呼吸法能帮助你恶性情绪来临时，马上制止它。