亲 温馨提示
今天就是一年一度的圣诞节了
什么？你居然才发现？？
是不是觉得今年的圣诞气氛不浓？
偷偷告诉你，今天小编参加了一场欢乐的节前聚会
还有美丽的宝妈，谈笑风生
不卖关子了，正式告诉大家
就在今天
微动联合韵锦月月子中心
为产后及孕期人群进行了一场超专业、生动的讲座——“宝宝的1000天生命窗口期”
微动首席营养师陈砚现场教学，讲述从怀孕到宝宝出生Z为重要的1000天所需要的营养和注意事项，帮助妈妈和宝宝更好健康成长。
宝宝的1000天生命窗口期
● 孕期280天的生命窗口期——妊娠期是生命早期1000天机遇窗口的起始阶段，营养作为Z重要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。
孕期膳食指南及膳食推荐：
孕期妇女的膳食应是由多样化食物组成的营养均衡膳食，应在一般人群指南的基础上补充以下5条内容
1．补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
2．孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。
3．孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
4．适量身体活动，维持孕期适宜增重。
5. 禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
● 哺乳期180天的生命窗口期——分娩结束后产妇即进入哺乳期，是母体用乳汁哺育新生子代使其获得Z佳生长发育并奠定一生健康基础的特殊生理阶段。
哺乳期妇女膳食指南在一般人群膳食指南基础上增加五条关键推荐：
1. 增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。
2. 产褥期食物多样不过量, 重视整个哺乳期营养。
3. 愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。
4. 坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。
5. 忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
● 7～24月龄婴幼儿喂养——继续母乳喂养/合理配方乳喂养+及时合理的辅食添加+幼儿期合理膳食
7--24月龄婴幼儿的营养需求
--纯母乳喂养不能满足7--24月龄婴幼儿的营养需求，必须引入其他营养丰富的食物
婴幼儿生理和心理发育的需要
--胃肠道发育、肠道菌群形成等需要多样化食物的刺激
--学习吃多样化食物刺激婴幼儿认知和感知觉发展
父母在婴幼儿喂养和行为形成中有极大影响
--父母提供食物，并决定喂养方式
--付提供遗传和环境的双重影响
7--24月龄婴幼儿膳食指南
1、继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食
2、从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样
3、提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食
4、辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入
5、注意饮食卫生和进食安全
6、定期检测体格指标，追求健康生长
宝宝是一个家庭的延续，是父母美好心愿的结晶，孩子的健康和妈妈的健康是永远受重视的热题，此次讲座现场反响热烈，爸爸妈妈们争相提问，营养师现场解答，为每位提问爸妈提供了专业合理的营养解答。
还有微动金牌健身教练，现场为宝妈们解答孕期及产后恢复的运动问题
月子中心是为生产母亲提供专业产后恢复（即坐月子）服务的场所，可以给产妇提供专业的月子餐，帮助产妇尽快恢复身体，提供喂养知识，产妇们可以悠闲地当新妈妈，还能有更多时间来享受有宝宝的乐趣，学习养育宝宝的知识，练习体形恢复身体，而且在饮食、生理、精神等各方面都能得到专业的护理，能够在Z短的时间里恢复Z佳状态。
微动好孕健康管理，提供产前备孕、孕期调理、产后恢复三大服务。此次与月子中心的合作，将为宝妈们提供更专业的膳食营养，帮助妈妈们在合理膳食的基础上，确保母乳质量，让胎儿更健康的同时，让妈妈快速恢复孕前体重；还能为宝妈们提供完善的健康运动训练，帮助产后妈妈改善怀孕带来的健康问题，恢复生理机能和体型体态，让妈妈宛若新生。
接下来，微动将与更多月子中心联合合作，将好孕带给每一位宝妈，敬请期待！
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