【减肥日记】决心与减肥扛到底【燃烧脂肪·成为女王】
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zhangsj0780
大学四年级
“胖”已经不只是美不美的问题，它已经影响到我的健康！
怀孕期间，我长了40斤。刚生完掉了20斤，哺乳期又张回10斤肉。体重Z高峰时达到150多斤，反正整个人没法看。为了孩子，做了一年全职妈妈一直忍着没刻意减肥。
2017年6月份孩子一岁断奶，然后找了新工作，面临入职，决定正式减肥。
起初，只是注意饮食，每天跑步，也瘦下来20斤，达到目前的状态130多斤。
到了瓶颈期，之前的方式已经不管用。保持这个体重到现在。后来因为到年底，工作忙，减肥也没那么上心。
直到12月份去年体检，各种毛病，什么中度脂肪肝，多囊，增生等问题。一时间整个人都不好了，1月份还住院开刀了，调养半个月。医生的建议：减肥！
我在得意晃荡也有7.8年，从结婚参加婚博会，再到装修参加团购会，后来转战得意宝妈。从去年关注瘦身版。说实在看了好多分享帖，很羡慕已经瘦下来的朋友。可为什么到我这里就是难实现？
我属于喝水都长肉，代谢能力差，湿寒体质！长胖快，瘦下难！
从今天开始，认真减肥咯！
开个帖：互相监督，每日打卡，减肥从今天开始！
定下两个小目标：
1.每天快步5公里！
2.饮食打卡！
我住后湖百步亭，办了健身卡，有没有一起约的小伙伴？或者是徒步，爬山，半马，打羽毛球的约起？
楼主建了一个【监督打卡群】【燃烧脂肪，塑造女王】，要入群的亲私聊我，督促减肥。
几乎每个人都听过：“不忘初心，方得始终”，却少有人知道下一句：“初心易得，始终难守”，做任何事情，难在坚持，贵在坚持！
本帖Z后由 zhangsj0780 于 2018-3-17 22:33 编辑
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zhangsj0780
大学四年级
zhangsj0780
大学四年级
zhangsj0780
大学四年级
25日
原始体重：66.9
早餐: 5个红枣3个干桂圆
午餐：永和猪扒饭，一杯豆浆
点心: 西瓜子
晚餐：无
还没适应年假后紧张的工作状态，周末睡懒觉，没吃早餐！
中午永和套餐解决。
下午去看《红海计划》，超赞的电影，值得一看！
本打算去健身房跑个5公里。后来用打扫卫生替代了跑步
。
没跑步，晚饭就别吃了。
今天就这样开始减肥的第一天吧。
稍微露下脸，记录134的我，哭……
（过年时候的照片，前两天吧）
zhangsj0780
大学四年级
26日
原始体重：66.9
昨天早上体重：66.6
昨天晚上体重：66.5
今天早上体重：65.9
掉或涨多少：0.7kg
早餐: 果粉+1个红糖馒头1个鸡蛋
午餐：烧胡萝卜，牛肉炒菌片，菜苔，米饭
点心: 无
晚餐：宽巷串串+果冻
减肥吃晚餐是禁忌，快走5公里促进消化，所以早上体重还可以，今天掉了体重，蛮开心。
要坚持
！
之前一直吃的不忌嘴，忽然开始节食，肯定是会饿死。我也做不到。
要将就干湿分离，吃饭不喝水，喝水不进食，之间保持至少半小时。
再就是饭菜正常吃，适当减量。而且品种要简单些。
再就是吃完要动，散散步，瞎溜达。
zhangsj0780
大学四年级
zhangsj0780
大学四年级
zhangsj0780
大学四年级
单位的下午茶，让我这个减肥的人情何以堪？！！
拿了一个，只吃一勺
。
生活过的如此艰难！
zhangsj0780
大学四年级
完美女神：给你一个尺，看看相差多少？！
zhangsj0780
大学四年级
1日
原始体重：66.9
早上体重：65.9
晚上体重：66.0
早餐：敷包+果粉+1片全麦面包+2块发糕+5个红枣
午餐：果冻+粉蒸藕+豆腐+包菜+米饭
点心: 100g酸奶+3个小番茄+一口蛋糕
晚餐：果冻
注：晚上加班，没能5公里打卡！
zhangsj0780
大学四年级
关于“减肥—运动—饮食”划重点！
zhangsj0780
大学四年级
元宵节快乐
3月2日打卡
原始体重：66.9
早上体重：65.8
晚上体重：66.6
早餐：敷包+果粉+红糖馒头+鸡蛋
午餐：2条果冻+聚餐（菜有点杂）
点心: 无
晚餐：番茄鱼火锅+炒菜苔+果粉+敷包
因为过节，中午别人请客，面对美食真的好难！
一边吃一边后悔，还是有意识的选青菜和肉片，尽量吃的单一品种。
晚上吃“鱼汤泡饭”，对鱼放松警惕，吃多了点。体重一下就飙升…………
zhangsj0780
大学四年级
zhangsj0780
大学四年级
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嗯，搞了20节。不过刚动了手术，不能剧烈运动，还没开始私教。