减肥将近一个月 Z近一直没吃饱过 但是体重一斤没轻 不知道什么在继续支撑我减肥 所以好多事情不是你努力努力就可以完成就可以拥有 但尽管这样 依旧努力 盼望能够瘦一些 盼望曙光在前方
减肥有感
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减肥将近一个月 Z近一直没吃饱过 但是体重一斤没轻 不知道什么在继续支撑我减肥 所以好多事情不是你努力努力就可以完成就可以拥有 但尽管这样 依旧努力 盼望能够瘦一些 盼望曙光在前方
鼻屎君是只猫发表于 2018-04-18 09:31 我第一！！！！
么么哒
lijing3333发表于 2018-04-18 09:34 你把晚餐调整到5点吃 吃一点点 每天喝两杯 荷叶茶 就能瘦 另外Z好可以散散步什么的。。。 实在懒的话 就不散步 就是慢点。。。
我是满早吃晚餐而且不吃米饭的，荷叶茶以前喝过真的会拉瘦，看来是要在搞点了。
史上Z帅的猪发表于 2018-04-18 09:40 经常跑步 我相信你会减下来
跑步真的蛮累啊，我能不能说我没时间，每天上班下班回家带吖，做完这些事已经10点了，还想玩下手机看下书什么的。
Garfield82发表于 2018-04-18 09:35 贵在坚持。坚持减下去，一定会有效果的。
谢谢一定继续坚持。
我是安安静静的美男子发表于 2018-04-18 09:43 那你吃饱还得了
是撒哎，冒的一件顺心的事。
Red.Hot发表于 2018-04-18 09:45 天将降大任与美女也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
好吧继续坚持。。。
蓉蓉0609发表于 2018-04-18 09:46 我也是，一周Z少四五天区健身房折腾一个多小时，晚上适当少吃，体重也是一斤没减，不过肚子小些了，感觉瘦了，估计肌肉结实一点了吧，体重不减我也会坚持的，瘦一点精神点，锻炼了人比较舒服
是的我是没时间打羽毛球，感觉运动一下心情会比较好，我感觉不吃饱状态也蛮舒服，吃太多反而不舒服
蓉蓉0609发表于 2018-04-18 09:51 一起加油哦，我现在就是有点好吃嘴不受控制，锻炼还能坚持
好，我是都没锻炼，光控制饮食去了
蓉蓉0609发表于 2018-04-18 09:57 同时进行比较有效果，光控制嘴比较不容易坚持，我每天下班回家做完饭带着小伢去健身房，大伢自己在家写作业，跳完回去又很忙，我居然都坚持了，以前也说没时间，时间完全是挤出来的，哈哈
你太棒了，有两个吖还健身，跟你点赞啊！！要学习学习。
绮罗北鼻发表于 2018-04-18 10:05 可以在家跳瘦身操，增加肌肉，培养成易瘦体质。如果没有整块的时间，可以多做做深蹲，拉伸。不建议喝那些茶，薄荷，荷叶，芦荟都很寒凉，但是对于女人来说，会把体质搞虚，更容易胖，尤其是肚子。
你来了哈哈就喜欢你么事都懂
黑虎167发表于 2018-04-18 10:07 美女！减脂餐吃点西兰花！杏鲍菇！黑木耳！鸡胸肉！牛肉！少油少盐！少吃多餐！！！
好谢谢哟什么都没吃，反正就少吃少喝，体重就是不少啊啊啊。
梅花朵朵阿梅发表于 2018-04-18 10:10 加油！加油！美妞。
谢谢一定加油
停止想念发表于 2018-04-18 10:09 你会成功的，你会更漂亮。
但愿谢谢
黑虎167发表于 2018-04-18 10:10 要多喝水！一般白天保证2000~2500升水！！！晚上少喝
我Z喜欢喝水！！
Garfield82发表于 2018-04-18 10:28 我也是。我明天至少喝9杯水，因为我Z近喜欢上了喝茶。
我就是喜欢喝白开水。
mh1365176发表于 2018-04-18 11:12 饮食清淡点，少吃浑莱。有空多运动，一定可以减肥成功。我就靠这样减掉30斤了
哇塞这么厉害。。。
丁家宜发表于 2018-04-18 11:11 运动少了
可能是的吧。。
buding5050746发表于 2018-04-18 11:07 我天天不吃晚饭,半个月瘦了四斤了....坚持下去....
我吃的麦片一点没瘦。。。
mh1365176发表于 2018-04-18 11:15 每天要跑步1小时哦
你太有毅力了啊。。
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