求助各位姐妹，孕10周，什么都不想吃，怎么破

现在孕10W+，完全不想吃任何东西，苏打饼，面包，酸的辣的，都吃不下，像得了厌食症似的，提不起胃口，状态好一天吐一次，搞不好，吐3次以上，孕早期怎么这么难过啊，真是生不如死了，求各位支招，吃点什么既好消化又能补充营养？