130～109斤，不节食，不运动的幸福减肥历程！

犹豫了很久，决定出来分享一下自己的减肥经历，因为自己也是在减肥道路上遇到挫折的人，看到大家都在用各种不健康的方式，希望能给大家分享一个好的减肥方式！

首先自己介绍一下，85年生，四岁宝妈一枚，在孩子两岁左右的这前面的10多年中，从来没有考虑过减肥的问题，20多岁也有胖过的，看身份证就知道了

但是后面自己瘦下来，具体哪一年就不标了，肯定比身份证晚！在我的印象中，我的体重Z重只有110左右，谁承想到生孩子的时候Z重到了160斤，多恐怖的数字

那相信很多妈妈都有过这样的经历，生孩子前都很怕长胖，但老人都会告诉我们，没关系的，喂奶就会瘦了，我们都信以为真（此处有喂奶就瘦了的妹子可以忽略，因为你真的好幸福），所以在怀孕的时候就会放开了肚子吃，百无禁忌，只想着宝宝出生后喂了奶就会自然瘦了，刚生完宝宝能动后第一时间去医院的称上称了150斤

当时就问医生，为什么只少了10斤，我家孩子都占了7斤多，失望伤心，下图是宝宝出生后差不多3个月的照片，那时候没有称，应该是有140多斤吧！

到这里，就可以直接跳到给大家一张对比图了，右边是经历了三个月左右健康减肥的效果，

我记得宝宝1岁多的时候，她的姑姑经常逗她：妞宝，是妈妈好看还是姑姑好看？宝宝都要看看看再看看姑姑，然后说：姑姑好看，当时都要心碎一地！后来就开始走上漫漫减肥路，Z开始就是每天晚不吃饭，只吃菜，我们在外工作的人都有中午随便，晚上回家又比较丰盛，所以不吃饭，但菜也吃得不少，吃撑为止，体重反而一度到了136斤

后来好闺蜜说她们有一个减肥很好，立马第一时间买回来，她们称之为换食，就是用代餐粉替代每天的一日三餐，中间只能喝水，任何东西都不能吃，第一次用钢铁般的意志力坚持了5天（周一到周五），到了周六就破功，至于为什么？相信大家都懂的！然后第二次坚持了3天，然后就没有然后了，粉子给老妈当零食吃了

后来又有一个偶然的机会，群里有个妈妈开了个美容会所，去体验了一把，然后就被种草了拔罐减肥，开始第三次减肥道路，这次比上次好一点，可以吃点东西，

早上：无糖的豆浆＋蛋白（无限量，吃饱为止），无糖的豆浆味道不知道有没有人试过，反正为了减肥，忍了！

中餐：卤的牛肉，无限量，吃饱为止

晚餐：生的蕃茄，或者黄瓜，两者只能取一，吃饱为止！

不知道大家看了这个菜谱有什么感觉，在当时不了解减重和减肥的区别时，我也坚持了5天，事实证明：自己控制意识是我们减肥过程中Z大的阻碍，不管是节食也好，运动也好，只要你能用钢铁般的意志力长久的坚持，就一定会有效果的，但我是豆腐般的意志力

，只能伤心退出减肥舞台，做一个微胖界的小女子一枚吧！

再次燃起减肥希望是因为我的好朋友，同一个公司上班，她也是从生完孩子165斤默默瘦了10几斤后才告诉我她的减肥方式：吃好点！完全颠覆了我以前的减肥方式，导致后来跟我婆婆要求做饭要保证有鱼有肉时，婆婆以为我在增肥

谁承想就是那样吃着吃着就瘦了，真的是幸福得不要不要的减肥方式，到目前是减肥21斤，一胖毁所有真是演绎得淋漓尽致，不多说，直接上减肥前后对比图

同一件衣服的

公司搞年会的！还是受奖嘉宾，化了妆也掩饰不了的肥脸

刚刚了解减肥的时候，

同一个月今年和去年的对比

话说好的减肥是半年不反弹，上一点近期的照片，大家参考