快一个月了，本来瘦了5.6斤的，不知道为什么这两个星期体重不变，比前半月还增长了。7月8号，称的77.8，今天称的79.2，烦死了，每天少油少盐，不吃主食，炒菜涮水。一个月下来就3斤？怎么办……烦死了，
买了私教课，一个月下来只瘦了4斤……烦躁
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快一个月了，本来瘦了5.6斤的，不知道为什么这两个星期体重不变，比前半月还增长了。7月8号，称的77.8，今天称的79.2，烦死了，每天少油少盐，不吃主食，炒菜涮水。一个月下来就3斤？怎么办……烦死了，
且饮且醉发表于 2018-07-18 07:03 我想知道你这79.2是斤还是公斤……
公斤。
烦人烦人发表于 2018-07-18 08:00 说说你的运动量
前两个星期做基础普拉提，腹式呼吸之类。后两星期开始做的力量训练。
秋雨2011发表于 2018-07-18 07:09 已经 很不错啦
这还不错？ 安慰我
白_发表于 2018-07-18 09:19 肯定是训练量不够，不过大重量初期也不可能一下就把量加上去。多做有氧吧，适当慢慢增加力量训练……而且教练肯定也会跟你说 不要过分关注体重 多关注下体脂和围度变化
后面两星期，每周5天有氧。我觉得身型变化也没有很大。吃的也都是少油，粗粮。可能是期望太大了。我买了三个月的课。我想瘦20斤。哎，也不知道能不能达到预期。
白_发表于 2018-07-18 09:26 健身就是个长期的过程，别急~ 加油啦
嗯，谢谢
平安夜夜发表于 2018-07-18 10:26 男神体重 还好意思说自己重？
我是女生
平安夜夜发表于 2018-07-18 14:00 私教很贵吧、 我没有买 太贵了 我就是上大课
你练了多久，瘦了多少？反正不便宜。我是准备3个月瘦20斤。再去健身房办卡，上大课。跳操，自行车之类。
平安夜夜发表于 2018-07-18 16:20 我现在是女神身材 嘻嘻 1米72 58公斤
多久瘦下来的？
秋风飒飒发表于 2018-07-18 17:25 我觉得你每天少油少盐，不吃主食，炒菜涮水，再加上运动，不请私教也不止瘦这么几斤吧！
是啊。所以我现在郁闷啊。
我吃的很注意，也是每周出去吃一顿，但是会涮水，涮不了的就少吃。哎，真是生了孩子代谢太慢了。
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