重阳节|对父母最大的心愿就是身体健康，这几条养生保健小偏方你必须收下!

九月初九重阳节，也是我国传统的敬老节。而再过几天就是骨质疏松日了。

入秋的十月，在空气里不仅多了更多寒冷的气息，养生的脚步也在慢慢走近。

九九同久久，长久长寿。青春的尾巴还在我们手里紧紧的攥着，而父母却在不经意间慢慢变老。

在传统习俗里，重阳节意味着秋季的进补和养生。

饮菊花酒：益阴滋肾

重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开。

菊花酒有清热解毒、明目祛风、平肝疏肺、益阴滋肾的药用价值。

吃重阳糕：步步登高

在重阳习俗中，吃重阳糕是必不可少的一项，因为“糕”与“高”谐音，象征合家欢乐吉祥如意。

重阳节蒸重阳糕主要是孝敬老人的。老人吃了重阳糕就不会腰酸背痛了，所以每年要给老人吃重阳糕，让老人腰杆硬朗精神好。

吃羊肉面：益气补虚

重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。

羊肉性温，益气补虚、温中暖下，治虚劳羸瘦、腰膝酸软、五劳七伤。秋冬食用，可收进补防寒的双重效果。

秋季养生，并不是那么简单。

父母年岁老了，一些“养生保健的小偏方”经过现代科学家的验证，也不一定都是对的。

：以下已经过医学专家确认，大家可放心内容真实性。

在注意以上养生常识上的错误认知之外，秋季时节养生还需注意以下几点：

饮食：吃酸、润燥

多喝温开水

少吃生冷凉性食物

少吃辛辣煎炸热性食物。

燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。

应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。

食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等

进补：避免盲补

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

秋季作为进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。不过提醒大家，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。

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