【UDAY三个月健康管理计划】第四周体重下降不明显，但是感觉走路不自然背挺直了

这周天气不好，没有户外运动，膝盖也不舒服，有氧运动减少，体重有点反反复复，即使这样教练排的室内课练的也很酸爽，上半身下半身动作轮替来轰炸，练背的好处就是Z近发现自己走路的时候不自然的肩膀打开了，挺胸抬头，气质慢慢要出来了，摆脱慵懒。

继续保持吃东西的习惯，其实现在每餐也吃不了多少了，胃饿小了，吃一点就很有饱腹感

第一个月减脂结束，减脂8斤，按部就班三个月也可以减去20多斤，加油加油！希望能够减到150