舞蹈练习时要注意安全

舞蹈练习时要注意安全

　　家长希望孩子多才多艺，不论出发点是想让孩子将来走专业化路线、还是接受美的熏陶，但是提醒每位家长都应该关注孩子学舞的安全问题，不能因为一时的疏忽或无知把孩子的舞蹈和身体都毁了。

1.专业舞蹈老师：基本功靠"耗"出来

　　从事多年舞蹈教学的老师说，尽管孩子的身体柔韧性好，也不能一开始学舞就马上展开各种“软开度”训练，如倒立、拉腰、叉腿等基本功训练。一方面相对枯燥的基本功练习会影响孩子的学习兴趣，另一方面孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都较弱，容易在这些练习中受伤。时下，很多的培训机构动不动就让孩子先练叉腿、拉腰等基本功其实是一种不负责任的非专业态度。

2.要在老师一对一的辅助下完成

　　老师说，先培养孩子对舞蹈的兴趣，基本功练习是在此基础上逐步从难度较低的地面练习逐步过渡到把杆练习，并且这个过程绝不能操之过急，跳动全城舞蹈提醒，要注意判断孩子的个体差异及接受程度，因为舞蹈专业所要求的“软开度”是要靠时间“耗”出来的。即使是可以展开一定难度的软开度练习，也一定要在老师一对一的辅助下完成。

3.要注意与老师配合顺势完成动作

　　还需要提醒学舞的孩子一点是，我们的身体会因为基本功练习的痛疼感而自然产生一股反抗力，这时一定要注意与老师配合顺势完成动作，很多孩子在练习过程中受伤就是因为反抗力过大而自我拉伤。

4.活动关节可以大大减少受伤几率

　　刚开始学舞时，除让孩子们进行体态训练外，老师应该让孩子们认识与共舞的身体的各个部位，让它们与孩子们成为好朋友。老师Z后提醒家长，Z好能提前半小时送孩子到学习地点，因为花20分钟时间让孩子主动活动关节可以大大减少受伤几率，也可以让孩子更好地进入舞蹈状态。

5.运动学专家：必须加强保护意识

运动学专家说，老师们在教学过程中，对孩子也要循序渐进地加入一定的力量训练，柔韧性训练也不宜过度。家长们在送孩子去学舞前要调整好心态，正确引导孩子学舞。孩子是不是这块“料”自己心里要有数，比如孩子自身的先天条件，是否符合专业舞者要求的身材比例，腿比上身长，手比身高长等，不要过于强求，毕竟对孩子的任何培养都需要“量体裁衣”。如果不走专业线，就要主动调整到以培养孩子兴趣爱好为主的诉求。

任何学习都是循序渐进的,任何成功都是一点点积累的,同样,冰冻三尺非一日之寒,小孩子的好身体和好习惯正是在日常生活中一点点培养和照顾的。家长朋友们一定要多用点心，增强保护意识，同时给孩子选择一些兴趣爱好培养时，也要多观察，多用心。