本人颈椎病缓解，没有用药物

得了颈椎病不要灰心丧气，对生活失去信心，颈椎病可以控制和缓解的。

我就是颈椎病患者，是今年三月份手指发麻，头疼，头晕，脖子僵硬。

去大，医生开了药，服了两个月也不见什么有效，无奈之下，网上，Z后找出锻炼方法，经过近两个月锻炼，大为改观，首先，手基本不麻了，但有时低头长了还会有有点疼。

告诉大家我的锻炼经验：

一，必须看看枕头适合不适合，很关键，目的就是晚上睡觉颈部绝对不能悬空，

二，进行颈部肌肉对抗性锻炼。

三，不管你是坐着或者站着，要经常摇头晃脑。

四，一定纠正自己的坐姿和站姿，一个良好的姿势对颈椎能减轻压力。

五，尽量不要低头，如果为了工作，你也要经常抬头往后仰望，减轻压力。

六，下班后进行40分钟慢跑或快步走。

以上是我颈椎病明显好转的经验，希望能帮到你们哦，心情会越来越好！加油！