我要怎么长大，才能适应这个社会？

Z近一段时间很不开心，工作很不开心。毕业三年了，一直以为只要认认真真的工作，踏踏实实的做人。努力做好自己的事，多学习，低调做人，不八卦，不乱传话，也不拍马屁。努力就会有回报。可是事实却不是这样的，不懂，真的不懂。(ps我做的是科研技术方面的，整天就是做实验) 觉得不公平，但是这种不公在社会上又是普遍存在的，那些靠关系的，平时不做事，老板在的时候就拼命的做，跟上面的人的关系好的，总是比你这些老实做事，嘴巴不甜的人得到的多的多。我知道这说明我的人际关系还没搞好，不太会做人。我只是想做真实的自己，笑容也是从心里发出的，只想简单的生活。说了这么多，感觉很乱，自己也很乱，很迷茫，真的不知道。