夏天孩子早餐，营养又简单，妈妈的好帮手~

夏天是个消耗大的季节，人体会因为炎热的关系消耗掉很多能量和水分，无疑给自身带来一些伤害，有时候我们大人上班不吃早饭就出门，在太阳底下走一会儿就要头晕眼花了，更不用提孩子了，所以早餐是儿童Z为重要的一顿饭，儿童早餐要营养全面，碳水化合物、蛋白质、维生素一个都不能少哦！

推荐给家长们2个

套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

做法：

1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜Z好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。

做法：

1、虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

2、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。

3、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

4、鸡蛋1个打散。

5、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。