1 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
6 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。
你怎么知道我瘦滴???嘻嘻....回学校有长胖的趋势了....哈哈...
额..........我好像一个都没做到.....
放心........我也一样都做不到......
恩恩恩.......其实还蛮简单的..
up up up
我从来不运动........吃得也多.......这情况说出来,估计MM想打我....呵呵....
你大腿有胖吗??那照片可是够瘦了阿........那细的裤子都穿到蛮好列.........
我在想,那我们是要多躺吗???
这已经是简单了的.....班班不用了哦.....嘻嘻....
哇塞.....羡慕一个,,,,我体质不好........
©2008-2024 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065
