夏季旅游暴晒怎么办？超实用的晒后急救指南，请收好！

夏天的阳光过于毒辣，在户外工作游玩的，稍不留神防晒没做好，皮肤就遭殃了，轻点就泛红，严重的就火辣辣地疼了...这就是“日光性皮肤”，即“晒伤”。

而且皮肤越白，越容易受伤：皮肤中的黑色素对皮肤有保护作用——黑色素能吸收大部分紫外线,从而保护和减轻由于日光引起的皮肤急性和慢性损伤。

所以长得黑的好处是比较不容易晒伤，而白皮的更要注意防晒！

如果不小心晒伤了，可以用下面的方法来急救：

1、如果晒伤不太严重，只是皮肤泛红的话，可以自行用生理盐或者凉白开冷敷在晒伤的皮肤上，每次敷 20 分钟左右。

也可以冷湿敷3%硼酸溶液，如果稍微严重些可涂些弱效激素软膏。

2、如果身上火辣辣地刺痛感或烧灼感难以忍受、影响到睡眠或生活的话，那么也可以口服止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚进行缓解。

3、可以内服烟酰胺促进表皮脂质合成完善皮肤屏障功能；饮食可以多吃含胡萝卜素的食物。

不过吃了光敏性食物的比如芹菜、香菜、柑橘、柠檬等，就要避免外出晒太到太阳，否则会加重晒伤。

4、如果是严重晒伤，比如皮肤肿胀出现水疱、疼痛、有发烧寒颤的情况、感到恶心反胃、头痛、头晕，甚至意识模糊等，那么建议及早就医治疗。

5、如果炎症消退，皮肤无破损开始反黑了，那么可以涂抹些温和无刺激的保湿护肤品，防止皮肤干燥，加速皮肤修复。

6、如果出现脱皮，不要手痒去剥去撕掉它，以免刺激皮肤，万一撕伤了甚至引发感染，那就增加晒伤的痛苦了。

晒黑的话，怎么变白回来呢？

晒黑后，一般几周至几个月后，黑色素自己会慢慢的代谢掉，恢复后的后期也可以用一些医美方法来修复改善，比如：

· 彩光或极光嫩肤

光子嫩肤如IPL（彩光）、DPL（飞顿极光），这些都是目前皮肤科常用的美白方法，通过发出特定波长的强脉冲光可以作用于黑色素细胞，激活黑色素细胞分解酶的活性，促进黑色素代谢，可以提亮肤色，让皮肤变白。

其中DPL能量更集中，治疗效果会更理想。

▼DPL光谱更集中

▼DPL的治疗效果

而它们的光热作用能激活皮肤成纤维细胞，使真皮胶原纤维和弹力纤维产生分子结构的变化重新排列，在加强皮肤新陈代谢的同时可以让皮肤更为细腻。

但像美白针就不要去打了，大剂量的、长期地使用，可能会导致导致恶心、呕吐、过敏、月经量减少、血栓、结石、肝功能异常等健康问题。