每天可以哭一次？！

纽约时报记者卡瑞（Benedict Carey）在她Z近的文章中称眼泪为“情感的汗水”——鉴于我经常流汗而且不喜欢使用除味剂，所以我想，如果能常常哭泣或许也会对我有所帮助吧。但我不会因为哭泣而感觉悲哀，因为每次大哭之后，我总是感觉彻头彻尾被洗礼，就像我的心灵和头脑在温暖的浴盆中经过了彻底清洗一样。

在卡瑞这篇有趣的题目为“奇迹之泪”的文章中，我发现了一些关于眼泪方面的研究，作者杰里•伯格曼（Jerry Bergman）写道：“眼泪有很多神奇的作用，它对人体有非常多的益处，以至于让我们觉得每天哭一次都是理所应当的。”

下面就列举了6种眼泪和“哭泣”的现象，如何从生理上、心理上和精神上帮我们提高健康水平。

泪有利于我们的视力

眼泪Z基本的功能就是帮助人们看清东西。实际上，眼泪不仅能够润滑我们的眼球和眼睑，它们还能防止发生各种眼睛部黏膜脱水。润滑剂是拥有良好视力的必需之物，杰里•伯格曼写道：“如果没有眼泪，人类的生活会大大不同——在短期内会引起人极度不适，长期没有眼泪则会导致视力丧失。”

眼泪能杀死细菌

要消灭细菌，不需要涂抹次氯酸钠，只要有眼泪就行！我们身体自身所含有的抗菌和抗病毒作用剂能帮助我们消毒，清除那些在公共场所携带上的细菌，比如平时接触社区公共电脑、购物车、公共水池以及那些有虫子繁衍的地方，都会沾染大量细菌，眼泪可以帮我们杀菌消毒。

眼泪含有溶解酵素，不常常哭的人做梦都想要得到的一种的液体，因为它可以仅仅用5—10分钟就杀死90%—95%的细菌！我猜测，这些细菌能转化为相当于能导致3个月的感冒和胃肠病毒的数量。

眼泪能清除毒素

美国生物化学家福雷从事眼泪方面的研究有很长时间，他在研究中发现，那些在痛苦或者悲伤情况下形成的情感性流泪，比那些受到刺激形成的反射性流泪含有更多的有毒副产品，比如洋葱头皮刺激眼睛形成的泪水就是反射性泪水。那么是不是眼泪有毒呢？

不是的！实际上眼泪能消除我们身体的毒素，这些毒素能够导致压力堆积。眼泪的作用就像做自然疗法和天然按摩疗程一样，但成本要小的多！

哭泣有利于改善情绪

你知道自己体内的锰含量有多高吗？我也不知道。但是一旦人体内锰含量降低，你会感觉更好，因为锰含量过高会导致以下不良反应：焦虑、紧张、烦躁、疲劳、易怒，情绪扰乱等。

实际上，哭可以降低一个人体内的锰含量。与我上一点提到的其他毒素一样，情感性泪水比刺激性泪水的活性蛋白含量要多24%，这些活性蛋白能够帮助排除有毒的锰分子。

哭有利于降低压力

眼泪真的就像出汗一样，因为出汗和哭泣都能帮助缓解压力。在文章里，杰里•伯格曼解释道，眼泪能清除一些在我们身体里由于压力带来的化学物质，如内啡肽、亮氨酸-脑啡肽和催乳激素。反之亦然，他写道“压抑在体内的眼泪会使压力增加，这会导致很多疾病在压力下恶化，如高血压，心脏病、胃溃疡等。

眼泪能够释放感情

即使你没有过创伤经理或患过严重抑郁，平常人一天过后也会积累一些小小的冲突和怨恨。有时，它们聚集在的大脑的边缘系统以及心脏的某些角落不能发泄出来。哭泣是使这些小冲突和怨恨发泄的途径，哭泣能使这些情绪在严重破坏人们的神经和心血管系统之前释放出来。正如约翰•布拉德肖写在他的畅销书“Home Coming”中写的那样，“所有的这些情感都需要被感觉。我们需要跺脚和攻击；哭泣和啜泣；流汗和发抖。”