莫后身材逆天，腿粗可能因为肿？美腿养成干货满满！

相机真是个极好的东西，记录生活记录美。摄影师拍美人时过于专注，不慎落入印度洋……这是什么操作？不禁感叹，莫后的魅力的确太大了↓

摄影师拍莫文蔚太专注

不慎踩空落水引热议！

近日，一则莫文蔚在毛里求斯拍摄大片的花絮视频被曝光，摄影师大哥太专注，不小心踩空落入印度洋！

临落水前，还不忘把相机扔到岸上，简直反应迅速又极为敬业！见状，莫文蔚吓到捂嘴尖叫。幸亏摄影师上岸无大碍，有惊无险。一位非洲大叔也在场表示：不是每个人掉下去都能上的来，你很幸运。

网友们纷纷评论：心疼摄影师大哥的同时莫文蔚魅力难挡呀~

49岁身材惊艳如少女，关键是又细又直的标志性长腿十分吸睛，惹得众人羡↓

莫文蔚身材逆天

美腿养成干货满满

莫文蔚曾在演唱会上大秀身材，据悉她为双腿投了近3000万的巨额保险。不仅细长，腿型也极好，大小腿比例匀称丝毫不输20几岁当红小花。

她常年保持身材的秘诀与饮食起居相关，对于饮食一定得hin有毅力的人才能做到。

莫文蔚为了保持Z好的形象及歌喉，完全戒掉了葱姜蒜等调味品，对于辣味、油炸更是绝口不吃。对于她爱的冰品、红酒、咖啡等也一概不碰。长达一年半真的对自己相当狠心又自律了。

当她发现体重上升时，会大量吃水果，尤其是苹果。饿了只吃苹果从而减少热量的摄入。

当然好身材也少不了运动，莫文蔚在学生时期就开始坚持健身了。她曾在采访中表示，练出好腿型，倒立的姿势很管用。当然每天也会抽出半小时来游泳。

除了游泳她还会时刻做一些拉伸动作，放松肌肉的同时不会让腿变粗，睡前的按摩及仰卧起坐也是每日必修。

腿粗可能因为水肿？按摩消肿，拉伸减轻疲惫感，还能呈现纤细好腿型不妨快点试试~

腿粗可能因为水肿搞事？

拉伸+按摩三部曲来救急！

按摩↓

STEP01：大拇指食指捏住小腿，从脚裸往上“捋”肌肉。

STEP02：双手握拳，利用指关节由下至上做“刮痧”状。

STEP03：利用食指关节以画圈法，在腿外侧膝关节周边处进行按摩。

拉伸↓

STEP01：弓步调整呼吸的同时，上半身尽可能下压。

STEP02：双腿一前一后站立，后腿弯曲，双手握住一侧脚尖做拉伸。

STEP03：平躺于瑜伽垫，调整呼吸后双腿抬起并做交叉腿拉伸。

拥有美腿你也行~