与其费尽心机抗“糖化”，不如用心做防晒！

衰老是一件无法避免的事情，很多人会从容淡定地说着“优雅地老去”...

其实，背地里抗衰老工作应该没少做吧，毕竟谁不喜欢自己年轻貌美一点？

所以很多人听到“糖化”导致衰老是很可怕的，便毫不犹豫地拒绝吃任何的糖，并吃上和用上了“抗糖化”产品！

关于糖化：

糖化，是在不受酶的控制下，蛋白质或脂质分子上附加糖类分子（如葡萄糖或果糖））的过程，它们相互聚合、经过一系列反应后生成一种不可还原物质，叫糖化终产物（AGEs），它会导致胶原蛋白和纤维蛋白受损，也就是说糖化确实会让皮肤衰老。

看到这里，抗糖化的是不是觉得自己抗对了，没抗糖化的是不是吓得要开始要抵制吃糖了？

其实，在日常生活中，完全拒绝摄入糖类是不可能的。

▼谁能拒绝得了甜食的诱惑呢

糖类并不是简单的指那些含糖的甜食，要知道糖类还有另一个名字，叫做“碳水化合物”，日常米面食物中都富含它，它是维持我们人体正常新陈代谢的必需品，完全拒绝糖类，就等同于绝食了。

不过减少吃糖，低GI饮食，倒是可取的：
①甜食热量高，吃多了容易胖，这不用多说吧。

②甜食吃多了会诱发加重痤疮：

吃了甜食会让血糖骤升，这就促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激了雄激素的分泌，导致皮脂腺的皮脂分泌增加；另一方面会导致胰岛素抵抗，刺激游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的分泌增加，这促进毛囊皮脂导管角化，继而加重痤疮。

③糖类摄入过多，容易引发糖尿病！

饮食无法避免，那要不吃点“抗糖化”产品?

这其实没什么必要。糖类终产物会随着人体的新陈代谢而代谢的，而且也没有权威有力的科研成果能证明那些“抗糖化”产品的功用。

有的人列举说xxx明星就在抗糖化，效果就很好啊。

那是你没看到明星背后为了抗衰老做的其他努力。

当然，如果有人“宁可信其有”一定要用抗糖化产品，那也没办法，但总要确保这些产品合法、安全。

与其费尽心思“抗糖化”，不如用心做防晒：

单纯抗糖化就想抗衰老，那是不可能的，它只不过是导致衰老的诸多因素之一，自然老化和光老化才是衰老的主要原因。

?? 自然老化虽然无法避免，但是可以通过做一些医美项目比如超能射频、肉毒素注射、玻尿酸填充、面部线雕等延缓衰老。

▼有没有做防晒的差异

▼全套物理防晒虽然不好看，但好用

（但骑行请注意安全）

所以，与其揪着“糖化”不放，还不如多花点功夫防晒！