导言
今天先考大家一个知识点。
你每天需要喝多少水呢？
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请作答。
唉，也是没辙，明明是文字，硬要搞出综艺的效果……
答案是因人而异，跟每个人的体重相关，有一个简单的算法就是你的体重公斤数乘以40再减去1000，就是你一天要喝的水的总量。
简单来讲，Z近咱们团队的妇科医生六层妖塔胖了，变成80kg了，那么他每天要喝的水就是：80*40-1000=2200mL。
这下大家就都知道妖塔胖了，不是……知道自己每天该喝多少水了。
可是，这是远远不够的，因为简单喝水多无聊啊，总得给水里加点料吧，这样好歹可以让单纯喝水变得有趣一些，不是吗？
那些大家熟知的泡在水里喝的东西不都是这么个目的吗？
啥？
还可以养生？
别做梦了，那泡在水里的，煮在水里的，熬在水里的……基本都没什么用。
今天咱们就来聊聊那些常见的「养生水」。
# 太长不看版 #
薏米水不祛湿、红枣水不补血、红糖水不治痛经、生姜水不暖宫、蜂蜜水不排毒、枸杞水不补肾、柠檬水不美白、艾草水不调经、燕窝汤不润肺、骨汤不补钙、青汁不减肥、椰汁不变大、核桃露不补脑、覆盆子茶不软化宫颈……望周知。
好了，如果这些都跟您的常识一致，那下面的内容就不用看了，请您直接拖到文末点个在看就可以潇洒地离开了。
如果说这句话您不是很认同，或者觉得老六在全盘否定、以偏概全、哗众取宠、没有文化……那您也可以离开了，人生短暂，就别浪费您的时间了。
如果您真的想要了解这些结论产生的思路，那咱们就好好讲讲。
薏米水不祛湿
解释这句话首先要弄清楚，「湿」是什么？
那些打着中医幌子坑蒙拐骗的人认为「湿气=水」，所以无论是薏米水还是拔罐子，都是以利尿和拔出组织液为目的，可是从传统医学的角度来讲，「湿」是一种抽象的东西。
这样就产生了明显的矛盾，一种抽象的东西却以具体的「水」被排出体外，而这一行为被称为「祛湿」，这就很邪门儿了。因为人体的主要构成就是水，如果水是湿气的话，那岂不是只有到火化的时候才能彻底排干净湿气？
▲图片来自：giphy.com
关于薏米水，去水肿和利尿的作用是存在的，但跟祛湿无关，同时其利尿效果可能还不如咖啡给力……当然更比不上我们临床上用的利尿剂（如：呋塞米、氢氯噻嗪），这些利尿剂的效果都是立竿见影的。
所以，连基本概念都扯不清楚，更谈不上什么管用不管用了。
红枣水不补血
贫血的种类有很多，其中Z常见的就是缺铁性贫血，在年轻女孩当中也很常见，毕竟很多姑娘一日三餐能省掉三分之二，有的人恨不得一天都不吃，所以就很容易营养不良、低血糖、贫血。
如果发现贫血的话，首先要补充富含铁元素的食物，比如牛肉、猪肉、羊肉等红肉，还可以吃动物的内脏和血制品……简单来讲，就是多吃点毛血旺，毕竟好吃又补血啊。
而红枣里本身没什么亮眼的铁含量，泡在水里更是没啥价值，唯一有价值的就是含糖量算是比较丰富。
▲图片来自：soogif.com
要是真的饿得慌，搞几颗枣补补糖倒还行，但也有点儿慢，不如直接吃糖来的干脆。
这里主要是指原发性痛经，之所以不说继发性痛经的原因是因其一般都有明确的原因，没法用这种瞎糊弄的疗法，而原发性痛经一般没啥明确病因，每个人的情况都不一样，所以就出现了很多人宣称「亲测有效」……
说实话，不少人说老六以偏概全，我倒是想反问一下，您以一个人的个例去证明一个理论不觉得是以偏概全吗？
▲图片来自：soogif.com
说到底，红糖水对痛经的作用主要取决于水温，热水的确可以促进盆腹腔的血液循环，进而带走更多的前列腺素、血管加压素等，从而缓解痛经的情况……如果想要证明也行，你可以做三组对照，一组用热水，一组用凉水，一组直接吃红糖。
自己试试就知道。
生姜水不暖宫
基于宫寒引发出来的一系列暖宫的治疗方案和措施多如牛毛。
殊不知，「宫寒」是在解放后才有的词，不属于传统医学，也不属于现代医学。当时，卫生条件不好，政府为了降低因为饮用水不干净传播疾病的风险，鼓励大家积极饮用热水/凉白开，其实就是鼓励大家通过煮沸来保证饮用水清洁。
因此，就衍生出很多奇怪的理论，其中宫寒就是用来吓唬姑娘们的，如果不喝热水就会宫寒，影响生育blablabla……特定的时期出现的理论早应该淘汰掉了。
▲图片来自：soogif.com
转过头来看，如果宫寒都不存在的话，那么生姜水的意义何在呢？
蜂蜜水不排毒
核心的观点是人体需要排毒。然而能说清楚「毒」是什么，以及为什么要排毒的人却少之又少……简单来讲，「毒」是我们人体日常生活中正常产生的代谢产物。这些代谢产物本身就会排出体外，并不需要什么产品或者方法来辅助排出，也不用另辟蹊径从皮肤或其他途径排出。
当代谢负荷超过人体能承受的极限，那就中毒了。
我们日常饮食的代谢产物基本由肝脏、肾脏、肠道、膀胱等代谢并排出体外了，根本无须额外排毒了。
▲图片来自：soogif.com
所以，如果说蜂蜜水排毒的话，那大概也是因为喝的水多了之后会增加尿量吧……仅此而已。
枸杞水不补肾
现在年轻人也开始流行保温杯里泡枸杞，然后熬夜加班蹦野迪……其实枸杞在外国人眼里就是含有维生素C的小浆果，除此之外，没啥特别之处。但是在国内却被认为具有补肾滋阴的效果，说实话，大概是因为其颜色和形状比较像肾罢了。
▲图片来自：soogif.com
其实也不太行，比起猕猴桃、橙子啥的，枸杞维生素C的含量还是差得远，而且就咱们平时那喝法，一杯水里泡几颗能有啥用？
柠檬水不美白
主要还是来自维生素C可以美白的理论。首先柠檬水里的维生素C本身就不多，除了能让水好喝点儿，没啥意义。其次在美白方面Z核心的事情是防晒，虽然维生素C可以影响黑色素产生的过程，但是通常你努力半天保持的效果，抵不住你一次无防晒措施去太阳下溜达一个小时……
▲图片来自：soogif.com
同时还需要提醒一下，长期大量摄入维生素C的话，会增加肾结石的风险。
艾草水不调经
艾草大家很熟悉了，可以泡澡、泡脚、口服……等一系列用法，并且宣称有特殊功效，其中比较常见的就是可以调节月经周期，尤其是对于月经不调的女性。
▲图片来自：soogif.com
但是深究其中原因的话，就是很多宣称「月经不调」的女性从临床诊断来说并不能诊断，就算不用艾草也是正常的。
另外有一点就是月经不规律大多跟激素水平相关，然而艾草这类植物当中并没有任何可以调整激素水平的成分。当然不排除心理作用，但是这种心理作用一旦说出来，就不灵了。
燕窝汤不润肺
关于燕窝的讨论之前已经说过了（点此查看?《既然燕窝这么好，为什么只有中国人拿它当宝贝？》），感兴趣的可以去看看。
简单总结一下，无论说燕窝美白还是润肺，真正起作用的不是燕窝本身，而是能提供给你天天吃燕窝的生活条件。
骨汤不补钙
老生常谈的问题了，那些骨头汤中Z主要的成分是脂肪。虽然骨头里有大量的钙，但是无论你怎么熬，您就是老灶、老锅、老汤熬上个几天……也不会把钙熬出来的，倒是把骨髓中的脂肪给熬出来了。
那种所谓的奶白色，那种浓郁的骨汤味儿……其实就是脂肪提供的。
▲图片来自：soogif.com
顺便说一句，如果真想补钙的话，试试豆腐汤可能更有效一些。
青汁不减肥
青汁主要来自日本，原因很简单，他们的菜贵……所以只能靠吃草来增加纤维素的摄入。
之前也写过相关的文章，感兴趣的可以看看（点此查看?《「大麦若叶青汁」的骗局还要持续多久？》），这里就不赘述了。
不过要提醒两句：
1、日本政府对几家宣称可以减肥的企业进行了罚款，因为其虚假宣传。
2、咱们国内吃菜和水果都很方便实惠，没必要浪费钱受罪，确实不好喝。
