坐月子不是30天！
我们所说的月子，在医学上称为“产褥期”。
月子并不是字面上的“30天”，
一般需要42-56天时间，也就是6-8周。
很多产妇在生完30天之后以为月子就结束了，
然后在此期间毫无顾忌地干重活，那么就容易患上子宫下垂等疾病。
产后的42天有一个检查知道吗？
那坐月子需要注意什么呢？需要大补吗？饮食有禁忌吗？身体怎么调理？
坐月子的陋习
1、捂月子
长辈们认为坐月子就需要捂，不能外出，不能开窗，还要包头巾，即使是夏天也要裹得很厚。
前段时间网上不是还在热传《淄博产妇因三伏天“捂月子”中暑身亡》的新闻吗？真的是Z大的一个陋习。
家里是能开空调的！坐月子产妇也能吹空调，一般是在26-28度左右，让宝妈感觉舒适的温度为宜，空调的出风口不能对着宝妈。在早晨和傍晚低温时段，可以关掉空调，开窗通风。
2、不能动？
产后需要静养这没错。但是久卧不动反而会导致下肢静脉血栓、排尿排便困难等疾病。
3、不能洗澡洗头
宝妈的“褥汗”很多，像现在正是夏季，一天下来身上因为出汗多特别难受，要一个月不洗澡，那简直是折磨。不洗澡不就是怕受风寒吗？但是汗黏在身上其实更容易受风寒，而且身体不清洗干净容易滋生细菌（生殖道受感染，引起局部和全身的炎性应化。发病率在1%-7.2%，是产妇死亡的四大原因之一）。
4、不能吃盐？
能吃，但是绝对不能多吃。宝妈新陈代谢旺盛，容易造成钠离子流失，不补充盐分肯定不行。
总的来说，要吃盐，但是饭菜需要清淡一些！
5、不能刷牙？
妊娠期激素的分泌会导致牙龈充血水肿，刷牙很容易出血。而且在过去补钙意识不足（条件也不好），牙齿容易松动，祖上传下来的规矩不能刷牙自然就形成了。如果现在产妇不刷牙容易形成牙周病，口臭等相关疾病。
所以产妇也要刷牙，早晚各一次，水用温水，可以用海绵刷头的一次性月牙刷。
体力允许的情况下产后第2天就可以刷牙了。
坐月子的食物禁忌
1、鸡蛋不宜吃过多
有的产妇为了加强营养，常常把鸡蛋当做主食来吃，鸡蛋并非吃的越多越好，吃鸡蛋过多是有害的。分娩数小时内Z好不要吃鸡蛋。产妇消化力不足，会增加胃肠负担。
根据孕产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100g左右，因此，每天鸡蛋吃1-2个就够了。
2、不宜吃辛辣、生冷食物辛辣食物
容易使产妇上火、便秘、口舌生疮……母体的内热还会通过乳汁影响婴儿的内热。忌韭菜、大蒜、辣椒、茴香、酒等。生冷食物：损伤脾胃、影响消化功能，易致淤血滞留，引起产后腹痛、恶露不绝。
3、不宜多吃巧克力
巧克力里的可可碱会进入母乳，损害婴儿的神经系统和心脏，并使婴儿肌肉松弛、排尿增加，导致消化不良、睡眠不稳等。吃巧克力会影响产妇食欲，造成营养不良。
4、不宜多吃人参
人参中皂苷能产生兴奋作用，会使产妇失眠、烦躁、心绪不宁。高血压和妊娠高血压综合征的产妇不能服用人参，不然会进一步加重高血压病情。
另外有高血脂、动脉硬化、舌苔黄厚的产妇也不宜吃人参。
5、不宜多喝茶
茶叶中的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，引发贫血，进而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水不足。
另外含有的咖啡因影响入睡，还会通过乳汁进入婴儿体内，导致婴儿发生肠痉挛或无故啼哭。
6、不宜吸烟饮酒
这个就算不是产妇也不应吸烟喝酒，这就不多说。
7、不宜吃炖老母鸡
母鸡中含有雌激素会使产妇雌激素得到进一步提升，造成乳汁不足。吃鸡应选公鸡，公鸡有雄激素可以促进乳汁分泌，而且脂肪少不宜长胖。
提醒：乳头不通的话吃公鸡发奶就别想了，容易引起乳腺炎。
8、红糖不宜多吃
红糖虽然好处很多，但是吃多了会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复以及产妇的身体健康。
月子要做好，孩子要顾好！
轻松坐月子，这里有办法！
这届孕妈都在参加得意第六届月子抱抱团！
点击链接参与报名：
http://cailu630.mikecrm.com/1g2qceZ
（报名后会有意向机构联系预约到店考察）
更有1000份月子霸王餐限量抢，
免费月子餐、产后修复、新生儿游泳、月子房续住等统统有！错过再等一年！
