【冬日暖食 No.5】冬日里的暖心暖食，有你的陪伴特别温暖！内附详细配方...

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@得意小奶喵

冬天如约而至，喜欢这份冷给我带来冷静思考的空间，让大脑可以更加有效快速运转，但是，寒冷的同时也需要对自己好点，除了穿上漂亮的厚外套，还要从里往外的进行调理，于是赶在双11前在某宝买了自己心意且性价比极高的单人简易机械电炖壶，非常使用，还可以根据实际情况来调节温度快慢，以及持续保温。

为啥买它呢？其实也是出于一次游玩，无意中听到后面的小姐姐们谈及女人如何补气血才能保持Z佳状态，容颜如此，身体也如此。于是动了心，回家第一件事就是买材料，燕窝、银耳、百合、枸杞、红枣、桂圆、桃胶，还买了人家手工制作的阿胶片，每天保持吃一片，坚持了2周左右吧，现在确实感觉比别人耐寒些，因为怕上火也会搭配银耳一起吃。

一周五天工作日，每天我都会煲不一样的汤来喝，反正材料就是这些，随心而制，喜欢什么就搭配什么。

周一：苹果+红枣+桂圆+2颗冰糖，因为我用的是蛇果，本身它就非常粉非常甜，煮Z后几乎成了苹果沙，不过真心好吃，这还是我第一次吃这么好喝的苹果水。

周二：银耳+桃胶+百合+枸杞+2颗冰糖，周一下班前泡好食材，第二天早上来了清洗桃胶，热水煮，快火煮开后再煮10分钟换慢煮20分钟，这样反复几次，银耳和桃胶就能完全融化，一般我也会在煮的过程中不断将银耳切小。

周三：燕窝+桃胶+脱脂牛奶+2颗冰糖，这个我都是Z后加牛奶，反正也不知道对不对，感觉就是用牛奶来调味，热了就行。

周四：银耳+红枣+百合+2颗冰糖，加了红枣的银耳我Z喜欢了，主要还是喜欢红枣的味道。

周五：银耳+桂圆+百合+2颗冰糖，试了一下，还是红枣的好喝，因为桂圆的味道会淡很多。

除了这些我在家偶尔也会做些羊肉汤来喝，补气养血，对女人特别好，这些制作方法也是从某家中医院学来的，比较靠谱，分享给大家。

**当归生姜羊肉汤
材料：羊肉200克，当归片30克，黄芪10克，老姜15克，胡椒粉、盐适量。
做法：羊肉洗净切块，老姜切片备用。把羊肉块、姜片、当归片和黄芪放入砂锅内，一次加足水量，大火炖煮。煮沸后撇去浮沫，调成中火继续煮约一小时，待羊肉熟烂后，放入胡椒、盐调味即可。功效：补气养血，温经止痛。

**药膳羊肉汤
材料：羊肉500克，党参10克，红枣10克，枸杞10克，生姜1块，料酒、胡椒粉、精盐、白糖、鸡精少许。做法：将羊肉洗净切块焯水，党参切段，红枣、枸杞侵泡，生姜切片，将所有食材倒入锅内，加调味料，注入清水，蒸2小时。
功效：祛风散寒，益气补肾。