丽人妆颜

一个伤牙齿的刷牙习惯,别再犯了!

1回复 阅读 784

刷牙这件事,我们每天都在做。


不过,有不少人生怕刷不干净,选择了一种暴力刷牙方式——拉锯式刷牙


回想下,你是不是也会手拿牙刷,在牙齿上大幅度横着来回刷啊刷……


图片来源:soogif.com


这种「拉大锯」的刷牙方式,不仅牙刷不干净,长此以往,还容易引发一系列的口腔疾病。




拉锯式刷牙

会把牙齿刷出「凹槽



前段时间,我的一位朋友说自己的牙齿上面有一道凹槽,甚至可以把手指甲卡进去,有时候牙齿还发酸,特别不舒服。


我赶紧让他演示一下他的刷牙方法,果不其然,他刷牙就是在「拉大锯」!


他现在牙齿上的这道「凹槽」,口腔科的专业术语叫做「楔状缺损」。


「楔状缺损」这个词看起来文绉绉的,让人摸不着头脑,简单来说,就是朋友口中的那道牙齿颈部的「凹槽」。


「楔状缺损」长这样

 ▼


图片来源:作者提供



牙齿上的小「凹槽

隐患真不少



这道小凹槽不那么严重的时候,你可能不会有太大的感觉。


别心存侥幸,久而久之,你就会出现牙龈退缩、牙齿酸痛敏感的情况,尤其是牙齿遇到冰冷的食物,那叫一个酸爽。


再严重点,当「凹槽」足够深,缺损到达牙齿中央的牙髓时,就会出现牙髓炎。


得过牙髓炎小伙伴们一定有切身感受,牙髓炎引起的牙神经痛可不是闹着玩儿的。


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


当缺损彻底贯穿整个牙齿,甚至会导致牙齿「拦腰」折断。相信我,作为一个口腔科医生,这种情况并不是没有见过。


不过,更常见的情况还是像我那位朋友一样,可以把手指甲卡进牙齿的「凹槽」。


大家不妨自己用指甲检查一下,看看自己的牙齿有没有出现「楔状缺损」的情况。


虽然牙齿先天的受力方式,决定了牙颈部受力更大,另外,牙颈部牙龈沟里的分泌物也会让牙齿颈部更容易脱矿腐蚀。


对于大部分人来说,只要不咬太坚硬的东西,注意清洁口腔就不会有大问题。


但是!如果你养成了用力「拉锯式」横刷牙的不良习惯,牙颈部缺损的风险就大大提高了。


学会正确刷牙,这可能是预防「楔状缺损」Z好的方式。


牙医都推荐的——

改良巴氏刷牙法



古往今来,刷牙方法有许多,但其中Z流行、Z被牙医推荐的是「改良巴氏刷牙法」。


这种方法易于掌握,适合绝大多数人使用。


现在我们就来一步步学吧!


 ? 刷毛和牙面呈 45 度角,并且朝向牙龈


这是巴氏刷牙法的起始姿势,能保证同时刷到牙龈和龈沟。


刷毛 45 度角朝向牙龈

 ▼


图片来源:作者提供


? 小幅水平颤动并拂刷。


「小幅度」是指一次运动幅度不超过 2 个牙面,考虑到牙刷的大小,有点像「小碎步」。


来回水平颤动 10 次左右后,还有一个附加动作:转动刷头,向牙齿咬合面方向拂过。


刷下牙

 ▼


图片来源:作者提供


就像「春风拂过面庞」一样,把牙龈沟里的脏东西统统刷出来。


? 刷到牙齿的每个面,别忘刷舌苔。


不仅包括外侧面、内侧面,还要再仔细刷到牙齿的咬合面。


 咬合面可以前后来回刷

 ▼


图片来源:作者提供


牙齿每个面都刷完后,也别忘轻刷舌苔。


整个过程大概需要 3 分钟,不追求用多大力气,耐心、细心就可以了。


怎么样,学会了吗?记得分享给身边的小伙伴,一起牙口倍棒,吃嘛嘛香!


标签

拔牙 刷牙 眼科口腔
展开全文
一键安装官方客户端
江城热点及时推送 阅读体验更流畅

值得推荐

首页 版块

和武汉妹子交朋友

了解武汉的窗口

在武汉结婚  买房  装修  旅游  购物

用得意生活app有优惠

立即下载