休闲娱乐

健康宅家21天健身打卡第二期报名中!追求健康的生活状态,是最值得的投资!

9回复 阅读 1759

2020.3.2-3.22,在这段特殊的时期

21天健身打卡的第一期活动圆满结束

一共有19人参与分享打卡

其中有8位完成21天打卡计划!

还有68位朋友加入得意健身群里,每天一起运动

有人开始了八段锦,有人知道了周六野

有人晨跑,有人练瑜伽,有人爬山等等

大家一起用健身来陪伴和度过这段特殊的时光


得意娱乐即将带领大家开启全新版的21天健身打卡

诚邀健身达人和想要蜕变的小伙伴们,

加入我们

互相鼓励,共同进步!

我们正式开启第二期#健康宅家21天健身打卡#

每天居家锻炼半个小时OR1小时

充分燃烧你的卡路里

21天或许只是一个开始

但追求健康的生活状态,是Z值得的投资!


#第一期活动分享#

@白白兔酱

如果想要在家自己练习的话,一定要找对视频,对的视频包括以下几个要点:

1.要有前后拉伸环节,时间不少5分钟

2.要有运动时的计时和休息计时

3.要有动作的大概讲解和对错误动作的纠正(比如超伸膝和耸肩)

4.不要相信5分钟10分钟就能让你瘦下来,这个5分钟10分钟的视频只是起步的,到后面Z起码要做3遍

另:减肥7分靠吃3分靠练,别节食太狠,小心报复性暴饮暴食!


@蒲公英——孕妈健身

1.实施计划:

每天两次锻炼,中下午一次有氧操,晚饭后一次孕妇操。每次锻炼时间20分钟,以微微发热为目标。

2.收获:

控制体重。自己体重目前算是在合理控制范围内,还有48天卸货,继续坚持;

养成运动习惯。目前已经拥有固定的运动健身时间,如果不动,会很难受。所以即使打卡结束,仍然会坚持锻炼;

全家都运动。在自己的坚持下,每天我运动的时间,家人也会一起锻炼起来。并且老公和母亲都分别瘦了4斤和6斤。(效果都比我要好)

3.感受:无论在什么样的情况下,都可以找到Z适合自己的生活状态。即使封闭在家60天,依然积极热爱生活,享受和家人共度的难得时光,相信光就在前方!


@hoopoe

锻炼的弯路每个人都会走,在锻炼开始前首先大家应该明白自己锻炼的目的是什么?

长跑,减食长跑会伴随着爆汗,每天掉秤Z多可以达到2kg,长期坚持体重掉的厉害,但实际上对健康并没有好处。

Z需要改变的是两点,1是改变饮食习惯2是提升自己的核心。至于什么种类的锻炼,会不会有损伤,普通人大可不必考虑,因为大部分都是缺乏锻炼的人而不是过量。

健身先健脑,自己要明白其中的道理,重在改变自己的陋习。


报名方式


活动规则

【活动时间】

2020.3.30-4.19

【参与方式】

1.扫码添加小萌货,备注21天健身,加入健身群

2、在休闲娱乐板块发帖

标题:【21天健身互助打卡】+自拟

内容:每天完成打卡任务,文字记录打卡天数,

把帖子链接发到群里。

【活动形式】

21天分为3个阶段

分别为居家解压健康计划、瑜伽打卡计划、突破计划

每7天为一个阶段

可自行制定计划,也可完成规定计划内容

【活动奖励】

坚持完成3阶段且完成度高的TOP5

获得精美礼包一份

【入群福利】

1、所有参与者获得1次免费线下达人圈机会。

2、得意线下健身活动(击剑,卡丁车,射击,拳击,街舞等)优先参与权



我们会为每位开帖意粉送上升级神器小花花5~10朵 

写得好的帖子能被高亮加精推首页!


标签

21天健身 娱乐健身 宅家健身
展开全文
一键安装官方客户端
江城热点及时推送 阅读体验更流畅

4人点赞

查看更多

值得推荐

得意小萌货 为人民服务
sisi0226

看到新帖啦!新的21天一起加油!

首页 版块

和武汉妹子交朋友

了解武汉的窗口

在武汉结婚  买房  装修  旅游  购物

用得意生活app有优惠

立即下载