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产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养就被称之为产后恢复。产后恢复主要包括产后的乳房恢复、产后体质恢复、产后体形恢复、产后的体貌恢复、产后的盆底恢复和产后的心理恢复等等。
女性在经过漫长的怀孕和产生后，子宫、阴道与外阴、骨盆、乳房、心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、内分泌系统、心理都会发生巨大的变化，会出现恶露不尽、腰酸背痛、产后体虚多汁、阴道松驰、色素沉着、乳房松驰下垂萎缩、产后肥胖、皮肤松驰、妊娠纹、产后抑郁等问题。
30.5%的妈妈出现生育性肥胖，引起浮肿、代谢减缓、肌肤松驰……16%的妈妈出现产后体质虚弱，引起素闻素堆积、激素水平失衡、免疫力下降……22.5%的妈妈出现产后乳房问题，引起乳房萎缩、松驰、下垂、乳腺增生……28.5%的妈妈出现脊柱受损，引起上肢、肩、颈酸麻胀痛、关节受风疼痛、浑身怕风怕冷、手腕脚手跟疼等……
在中国每年都会产生1600多万个新妈妈，从实际出现，她们都需要进行产后恢复方面的专业指导。在专业的产后恢复中心诞生之前，新妈妈们其实都在有意无意的从各种机构获取各种形式的产后恢复服务，诸如纤体中心、美容院、医院等。但是这些机构所能提供的服务并不是专门针对产后女性开设的，无论是人员的专业性、所用产品、仪器、案例经验的累积以及项目的完整性等各方面都不能为产后恢复提供专业保障。纤体中心解决的是肥胖问题，医院解决的是疾病问题，美容院解决的是美丽问题，而多数产后妈妈在产后恢复方面迫切需要的是消除亚健康障碍，从产后特点出发，对自身脆弱的机体进行全方位的恢复。
女性生产之后心理、生理、身材都需要一段时间的恢复，而很多产妇只重视身材的恢复，往往忽略了生理及心理的恢复，其实三者都很重要，缺一不可。
产后100天是产妇心理Z脆弱、生理Z虚弱的时期，也是女性生理机构恢复的Z佳时期，在这段时间恢复的好不好关系到终生健康。妊娠期间产妇的所有生理系统、器官、骨骼、经络都发生了重大改变，导致女性产后体质虚弱、气血运行不畅、代谢失衡、内分泌失调，并可能由此引发多种产后病症，给未来身体健康带来隐患。产后性生活也是产后恢复的一个重要内容，性生活是否和谐可以影响这个家庭的和谐，所以至关重要，有些女性因生完宝宝后，阴道松驰、性欲下降，甚至因为自己器官上的变化，羞于面对老公，引起生活中一系列的问题。
孕雅专业产后恢复会所专家提醒您：产后30天以上100天之内是体质、体形恢复的第一个黄金期，半年之内是第二个黄金恢复期，六个月内如能得到有效的恢复，会达到事半功倍的效果。
