IT行业年纪大了不想老坐着工作

我因为疫情失业了（一直IT技术写作岗），快40岁一个男将，身体不适合老对着电脑老坐着的工作，有高度散光和中度近视容易眼睛疲劳，诱发导致眼部不适，还有以前老坐着有职业病有点前列腺炎，现在通过运动跑步倒是身体好了，目前一直在家料理家务装修和带带小丫接送， 不晓得以后来年怎么找一

个新的方向从新就业（老坐在办室公搞IT的工作不适合，比如测试人员、开发人员），也不太善于交际，理工男特长就是比较细心耐心，会点组织工作，本来是IT行业，但不晓得还能在行业内做点什么其他岗位，可能面临转行其他行业，有点迷茫。求些得意们的建议。