【育儿宝典】谁入园，谁焦虑！面临分离焦虑，家长们要明白这五点！

几乎每个孩子都会面临一次入园分离焦虑。

孩子在入园一个月内

由家庭生活向集体生活过渡

与家人暂时性分离，生活环境、活动方式、行为规则都发生了变化。

这些突如其来的变化让孩子缺乏安全感

随之而来的是心理上的恐惧，很容易情绪波动

产生哭闹、生病、缺席等现象

有的孩子需要经过较长时间才能摆脱这种心境。

如何减轻孩子的入园分离焦虑呢？

家长们要提前好哪些入园准备呢？

我们接着往下看

每当开学季，孩子和家长就陷入一种焦躁不安的情绪当中——分离焦虑。

那么，什么是分离焦虑呢？就是指幼儿在进入到幼儿园，和抚养着之间分离时，所表现出来的一种焦虑、不安的情绪和行为，是孩子在向熟悉的人表达对陌生环境的恐惧情绪。孩子在入园一个月内，有家庭生活向集体生活过渡，与家人暂时性分离，生活环境、活动方式、行为规则等都发生了变化。这些突如起来的变化让孩子缺乏安全感，随之而来的是心理上的恐惧，很容易情绪波动，产生哭闹、生病等情况，每个孩子克服这种情况的时间因人而异。

学龄前的儿童是出现分离焦虑的主要人群，当宝宝与熟悉的亲人尤其是妈妈分离的时候，会深感不安，出现明显的焦虑情绪。这是一种正常现象，是人类的本能。爸爸妈妈们要了解分离焦虑的表现，帮助宝宝尽快度过这个时期。

1、分离焦虑体现在生理变化上，会有如下的症状：

（1）没有熟悉的成年人陪伴，往往拒绝上床睡觉。

（2）晚上做噩梦的次数明显增加。

（3）出现反复的头痛、呕吐、恶心、胃痛等症状，在亲人离开时特别严重。

（4）抵抗力下降，常常表现为发烧、感冒、肚子痛等等。

2、分离焦虑体现在情绪变化上，会有如下的症状：

（1）孤独与迟钝：这种类型的小宝宝常常表现出不合群，对集体活动和游戏统统不感兴趣，常常沉浸在自己的世界里，活在自己的幻想之中。对陌生人表现出冷淡、少说话、反应迟钝的特点。

（2）恐惧和胆怯：与勇敢的孩子相反，胆小的小朋友会有怕黑、怕空旷、怕见陌生人、不敢独处一室的情况。长时间处于恐惧心理容易造成失眠、梦魇、易哭、懦弱和缺乏自信。

（3）固执与韧性：孩子表现为对抗的态度，稍有不如意就哭闹、打滚，或者用拒食来表示反抵，坚持自己无理的要求。

（4）暴怒：孩子脾气猛烈，不如意即大哭、大闹、叫喊、扔东西、踢人、咬人等行为。

（5）顽固性习惯：表现为吸吮手指、咬指甲和衣襟。本来吮吸动作系一种与生俱来的生理反射。但如果随其发展成为一种不良习惯。如吸吮橡皮奶头，将手指放入口中以获得吮奶样满足，久之即可成为顽固性习惯。

首先，我们一起来了解一下宝宝们为什么会产生分离焦虑，从而密切关注宝宝的行为和心理变化，及早进行调整和纾解。

宝宝们离开了熟悉的家庭进入了陌生的幼儿园，在环境上产生了巨大的改变，这种变化是产生分离焦虑的一个很重要的因素。

（1）生活规律和生活习惯的改变

在幼儿园做什么事情要按照时间表来进行，什么时候吃饭，什么时候盥洗，什么时候上课，什么时候起床，这与家里的生活习惯不太一样。

很多小宝宝在家里的生活作息是比较随意的，完全按照自己的意愿来进行；由于妈妈的过分宠爱，有些小宝宝还可能养成一些不良的生活习惯，如晚上熬夜，早上睡懒觉等等；有些小宝宝精力旺盛，平时在家里就没有午睡的习惯。小宝宝刚刚上幼儿园，不能很快适应这种固定化的生活制度。

还有很重要的一点就是饮食。有些小宝宝在家里养成了挑食、偏食的习惯，到了幼儿园之后没有了家里的特权，会有不愿意进食的情况。

（2）成人与幼儿的关系

小朋友们刚刚来到幼儿园，见到的老师和小伙伴都是陌生人，很容易产生不安的情绪。小宝宝在家里多是一对一甚至是多对一的照顾，到了幼儿园难免产生失落的情绪。还有一点就是，在幼儿园的集体生活里，宝宝就会自然而然地进入到一种竞争的氛围之中，怎样才能更多地获得老师的关注，怎样才能得到自己喜欢的玩具。这些也会影响小朋友们在幼儿园的适应情况，以及平稳度过分离焦虑期。

（3）对幼儿要求的提高

幼儿园没有了大人的贴身照顾，很多事情都要自己亲自完成，如自己吃饭、自己穿衣服、自己上厕所、自己睡觉等等。这些对独立性不是那么好的小宝宝来说是一个很大的挑战。

宝宝是否能够快速适应幼儿园这个新环境，家庭教育是一项重要的因素。家长在平时能够有意识地培养小宝宝的独立能力，能够鼓励小宝宝探索新的环境，让小宝宝经常与其他同龄小朋友一起玩耍，这样小宝宝的过渡期就会比较短。

相反，平时在家里，宝宝的任何事情都由家长完成，这样的小宝宝在克服分离焦虑的问题上就会比较困难，容易产生比较严重的情绪和生理上的问题。

如果小宝宝在上幼儿园之前有过一次甚至多次与爸爸妈妈分离的经验，就比较容易适应幼儿园的新环境。还有就是性格外向、活泼大胆的孩子也要比内向胆小的孩子更加容易适应新的环境和生活。

宝宝从1岁开始家长就可以有计划地带他们到有同龄小朋友的地方，与其他小朋友一起玩耍；到了2岁左右的时候，和同龄小朋友玩耍的次数可以适当地增加，并且主动地鼓励他们与其他小朋友交往，在孩子感到安全和熟悉的的地方（如奶奶家、姥姥家、领居家），可以试着让他们尝试与爸爸妈妈的短暂分离。

在幼儿园里：老师们也会在一旁关注每个孩子的行为和情绪，在课堂和生活里，也会根据不同孩子的性格类型，安排座位、床位，引导孩子们之间的互动，给孩子营造一个心理上感受到有爱以及安全的环境。

此外，每天做个小游戏帮助孩子适应分离焦虑——捉迷藏

通过这个游戏可以让孩子有亲身的体验父母有的时候会不在身边但隔一段时间还是会出现，游戏结束后可以跟孩子分享做游戏的心理感受：“当妈妈找不到你的时候，妈妈心里会有点担心，但是妈妈知道宝贝你在一个安全的地方，就像平常在幼儿园跟同学们一起玩耍，听老师讲故事。”通过这个可以让孩子亲身感受到当跟妈妈分开的时候自己也还是安全的能够帮助孩子建立安全感增加上幼儿园的信心。

此外，开始上幼儿园后，也代表着小宝宝离开家庭的保护，正式开始接触集体生活。和小朋友的交往关系会帮助孩子适应一个新的环境。邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里玩或一起去户外玩。在您的陪伴下，孩子之间相对容易发展起较良性的关系，在幼儿园的新环境中就会更容易适应一些。

在不同阶段，应注意培养宝宝的不同能力：

1岁左右的宝宝可以在妈妈的帮助下训练如何用勺子吃饭；

2岁左右的宝宝可以用勺子或筷子独立吃饭；进行脱、穿裤子的训练，以便能够在排尿排便时自己找便盆；

2.5～3岁的宝宝可以独立完成排尿便，如脱裤子并用手纸擦屁股、提裤子。

学会以上各项的孩子能较快适应幼儿园的生活。

在幼儿园里：老师们在课堂中及在校生活中，教小朋友们如何正确使用勺子用餐，以及培养孩子的用餐习惯；

在用餐环节，也会关注到每个孩子的用餐情况，适时引导孩子不偏食，并跟家长保持沟通，一起关注和改善孩子的用餐习惯等；

在如厕方面，老师们也会协助孩子如厕，穿脱衣服等，并和大家一起及时发现，及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子焦虑的一个重要因素；

在午休环节，小宝宝们在刚入园初期，对学校环境还比较陌生时，大家可以在孩子入园初期，让孩子携带一个自己喜欢的物品到幼儿园陪伴自己，帮助孩子化解对陌生环境的不安。同时，部分孩子会出现入睡难，家长朋友们可以详细告知孩子入睡习惯（例如睡前需要拉着孩子的小手、需要老师坐在床边陪伴、需要听音乐故事入睡等），老师了解后在学校里会配合大家，耐心哄睡孩子。

此外，我们每周结束后，老师会发送每个小朋友在校生活的用餐数据、饮水数据、如厕数据、午休数据；每半个月发送每个小朋友在校学习生活的观察报告。从而，帮助家长朋友们更好地了解孩子在幼儿园的学习和生活，进而，根据孩子的具体情况，适时调整方式方法，帮助孩子过度分离焦虑期。

愉快地度过第一天，并在Z初一个月，不断强化幼儿园的好处，与孩子一起讨论去幼儿园的收获，了解孩子的想法，并保持跟班主任的良好沟通，互相交流各自在学校及家里观察到的信息，互相支持、互相配合，双管齐下，帮助孩子度过分离焦虑。

在幼儿园里：为了缓解家长朋友们对孩子在园学习生活的担忧，老师们也会在保证日常教学和照顾孩子们生活的前提下，抓拍孩子们在校生活的照片或视频，在统一时间里，发送到班级群里。爸爸妈妈们可以从这些抓拍片段里看到孩子在校生活的缩影。大家也可以在放学后，和孩子一起借用这些照片视频，引导孩子聊一聊关于学校的话题，例如：记得你们班里的小玩具吗？还有你的小床在那个位置呀？今天和小朋友们一起玩儿了什么游戏呀？我们设计这些话题打开孩子的话匣子让孩子好好回忆自己的幼儿园生活，产生向往。

在正式上幼儿园的前1～2个月，家长可以带着小宝宝到幼儿园附近参观玩耍，还可以跟小宝宝讲解幼儿园的乐趣，比如有很多有意思的玩具，还有很多老师和小朋友，可以一起唱歌、跳舞、做游戏等，使孩子对幼儿园环境熟悉，对幼儿园产生向往。

在幼儿园里：在入园前，孩子的班主任老师会和家长及孩子进行一对一的面聊，老师会跟您详细介绍孩子在幼儿园里的一日作息安排，并向您详细了解记录孩子的性格、生活习惯、饮食习惯、午睡习惯、家庭养育方式等信息，并结合您家孩子的具体情况，给出相应的入园前准备建议。如有需要的家长，可以课程结束后私信小艾领取表格登记您家孩子相关信息。

此外，在入园的面聊中，老师们也会和孩子进行一个简短的交流和互动，提前和孩子建立联系，帮助孩子减轻对老师以及学校的陌生感。

入园后，大家也可以就孩子的具体表现，积极与老师沟通交流，结合老师的给到您家孩子的具体建议，大家一起互相配合，帮助孩子过度分离焦虑期。

△艾儿思美国幼稚园园区分布图

如果孩子的照顾者们平日里一向很细心，那么在孩子入园前，Z好能放慢对孩子的理解，让孩子学着用语言表达自己的需求。

在幼儿园里：老师们对每个年龄段的孩子发展发育特点关注到以及引导孩子们表达自己的需求。但是，也离不开家长朋友们在家里对孩子的引导，在一个集体环境中，会说的孩子会更容易得到帮助。

1.哄骗孩子回幼儿园

哄骗孩子尽管一时会奏效但孩子发现被骗后会感到十分不安逐步失去安全感家长在孩子心中的威信也会大打折扣。

亲子关系里Z重要的是信任与安全感不要随便、不负责任地对孩子许愿而且一旦许愿了就一定要兑现

2.家长过于焦虑

孩子第一次上幼儿园，第一次离开自己身边这么久，难免担忧孩子回到幼儿园后会不适应。

这样的心情可以理解，但是如果家长担心过度变得敏感焦虑，您们的心情也会感染到孩子增加孩子的抵触心情更加惧怕回到幼儿园。

家长的一举一动孩子都看在眼里用高兴的口吻谈论幼儿园孩子也会觉得幼儿园是个好玩的地方。同时，家长自己也要多多信任支持幼儿园教师的工作哦。

3.不要吓唬孩子

孩子的理解能力有限吓唬会给孩子造成负面的感觉让孩子对回归幼儿园紧张害怕。

开学前我们要多向孩子灌输有关幼儿园的阳光正能量的信息这有助于孩子更期待幼儿园生活。

做好这些心理准备，孩子一定能够很好地接纳上幼儿园这件事，也能够从心底认同自己要在幼儿园快乐生活的情况能够用积极的心态等待着开学那一天。

Z后的Z后，作为老师，也请家长朋友们多与老师沟通交流并且信任尊重幼儿园的教育，祝即将入园或者已经入园的小朋友们入园后能够平稳度过分离焦虑，在幼儿园度过快乐美好的童年！

以上就是艾儿思美国幼稚园上期微课堂的全部内容啦！

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