别拿孕期头痛不当回事，孕妈妈必须得重视！

孕期头痛是个很棘手的问题，每当头痛起来，担心吃药会影响到腹中胎儿，许多孕妈妈会硬抗。

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但是对于在孕期的准妈妈来说，可不是硬抗就行了。有的准妈妈在孕期不仅会出现头痛的症状，有时还会伴随心悸、耳鸣等症状，这到底是怎么回事？

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孕期头痛的原因

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1.激素变化

孕期准妈妈体内会产生孕酮，孕酮是一种激素，可以帮助子宫充血，也会影响到颈部和头部。所以也就影响到了大脑的血液回流，从而引起头痛。 ??

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2.血压变化

孕期头痛还有一个原因就是因为孕期的血压变化。一般在孕早期和孕中期的时候，血压会比孕前低，之后再慢慢增高，到分娩时或者产后6周左右，就会慢慢恢复正常了。 ???????????

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3.其他原因

除了激素和血压的变化，疲劳，低血糖，饥饿，缺氧，睡眠不足，活动少也会造成准妈妈头痛。 ?

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缓解孕期头痛的方法 ??

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1.冷敷

如果孕期感到有些轻微的头痛，可以通过用手沾凉水或者稍微热一点的水轻拍额头。低温或者高温可以收缩或者扩张头部血管，从而达到缓解头痛的作用。

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2.经常运动 ?

在孕期也要有足够的锻炼。有研究证明如果有规律的运动减少，生理活性不适应，也会头痛。虽然孕期不能做幅度太大的动作，但是适当的运动也是很重要的。

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3.多休息 ?

其实缓解头痛有用的方法，就是休息。因为休息不仅能帮助缓解头痛的症状，还能帮助减轻压力，只要可以帮助身体放松都是可以缓解头痛的。 ??

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4.选择合适的内衣 ?

穿了不合适的内衣竟然也会引起头痛！在孕期，由于乳房会变大，所以支撑乳房的韧带就会伸展，这样才可以支撑住不断增长的乳房的重量。如果穿的内衣不合适，脖子和背部的压力过大就会有相当大的压力，引起头痛，所以要选择合适的内衣。

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5.饮食规律

血糖太低时可能会导致头痛，所以三餐规律饮食对于孕妈妈来说非常重要，千万不能因为事情繁忙而耽搁。另外，避免食用经过统计证实容易诱发头痛的食物，例如巧克力、柑橘、红酒等。每个人的情况不一，孕妈妈仍然可自行调适。 ????

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6.睡眠规律

孕妈妈过于疲劳会引发头痛，因此尽量让自己维持8小时的睡眠时间，若突然感到头痛或头晕时，可以找静谧凉爽的环境小憩，趁着躺下来休息的期间，慢慢使头痛减轻。

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7.舒缓按摩

当出现偏头痛症状时，让自己待在舒服的环境中，喝杯温开水，轻轻揉捏按摩太阳穴或背部，抑或是慢慢转动头部和肩膀，接着再按摩头部及耸肩来