爵士舞的本质是一种自由简单的表演，用身体的颠簸、摇晃、扭动直接表达内心的感受。就像当我们听到自己喜欢的音乐时，会自然而然地表现出发自内心的感受，身体会情不自禁地随着音乐的节奏而动，比如打响指，把手放在头上。有时我们激动而激烈，有时我们缓慢而温柔地融入音乐。
爵士舞是一种快速动感的节奏感舞蹈，属于一种外向的舞蹈，不同于古典芭蕾或现代舞所表现出来的内敛舞蹈。爵士乐，一种爵士舞，主要是动作和旋律的表现。它的主要目的是娱乐他人和自己，它能带给你与他人的美好时光，这也是它的表现一点也不做作的原因。舞蹈散发出的欢乐气氛和欢乐精神很有感染力。虽然说一个人要成为一个成功的爵士舞者必须要有非常好的技巧，但是几乎每个人都能掌握它的基本舞步，爵士舞的表演空间非常广阔。个人色彩和独特风格是跳舞时最引人注目的地方。
西安成人舞蹈培训中心谈到爵士舞主要是一种追求愉悦、活泼、活力的舞蹈。它的特点是可以自由舞蹈，不像传统的古典芭蕾必须拘泥于一种形式，遵守固有的姿势。但是和完全自娱自乐的迪厅舞不同，它在自由中还是有一个当下的规律。比如它会配合爵士音乐来表达感情，也会使用或模仿其他舞蹈技巧；比如在步法和动作上，芭蕾的动作位置和原理的应用，踢踏舞技巧的灵敏，现代舞身体的收缩和放松，拉丁舞的舞步和摆臀，东方舞的上半身移动位置等。
