新的一年,希望备孕中的你们都能接到这份好孕,如愿以偿的怀上一个健康宝宝。让这份备孕攻略,给你们带来新年“好孕”吧!
好孕一:生活预备
①不熬夜、戒烟酒、坚持运动,健康生活
备孕期间,夫妻双方的生活习惯都要做出改变,不熬夜、戒烟戒酒、坚持运动,健康生活是必须。
因为经常熬夜会影响男性的精子质量,也会对女性的排卵造成影响。戒烟戒酒在备孕阶段就要开始,因为烟酒同样会对精子和卵子造成不好的影响,怀孕后更是能伤害宝宝的健康。
备孕期间坚持运动、增强体质、让生活变得更健康,是好孕的前提哦。
②谨慎用药、注意弓形虫
备孕期用药也要谨慎,就医开药时要告知医生处在备孕期这个特殊阶段,医生会根据情况调整用药。如果家里有宠物,备孕妈妈和宠物都要进行一个弓形虫检测,因为弓形虫是可能导致流产的重要因素。
好孕二:身体预备
生活习惯调整好了,身体健康也要跟上,没有一个好身体,怎么迎来好孕?
一个孕前检查,可以帮助备孕夫妻检查自身身体状况,检查是否有遗传疾病,如发现身体异常,可及时进行治疗,规避潜在问题导致先天缺陷儿的出生,是优生优育的必要前提。
好孕三:营养预备
想要好孕,营养要跟上:
①保证营养均衡
备孕夫妻要保持均衡饮食,多吃含蛋白质高的食物如牛肉等,多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。
②补充叶酸
补充叶酸是备孕的标配,备孕期间和怀孕的前三个月,补充叶酸可以有效地预防宝宝神经管缺陷、流产等问题的出现,以及预防宝妈因叶酸缺乏出现的贫血。
好孕四:心理预备
好心情“好孕气”:
①调节好心态、放松心情、迎接新生命到来
备孕受很多因素的影响,压力过大、精神紧张等都可能会影响受孕,所以宝妈们备孕时,Z好不要被焦虑等情绪影响,尽量调节好心态,放松心情。
②不要焦虑,焦虑状态下备孕更不利于怀孕
很多备孕的夫妻容易紧张,特别是备孕几个月还没成功的时候,更是倍感压力,而备孕妈妈又容易敏感,爱胡思乱想,怀疑自己的身体有什么问题。这样压力过大反而会导致内分泌紊乱,更不利于好孕。
所以备孕夫妻一定要放松心态,保持平常心,有时候太过焦急,宝宝一直没来,但一放松却马上好孕的事比比皆是。
好孕五:小诀窍预备
监测排卵,可以增强好孕几率。监测排卵的方法有:
01基础体温监测法
从来月经的第一天开始监测体温,排卵前基础体温较低,排卵时是基础体温的Z低点;排卵后基础体温升高,大约回升0.3℃~0.5℃,一直持续到下次月经来潮前开始下降。如果无排卵,基础体温不会出现高温期。
02日期推断法
这种方法适用于月经比较规律的备孕妈妈。以月经周期28天为例,排卵日大约是下一次来月经的前14天。
03观察白带法
观察宫颈黏液,也就是白带的情况,能估算排卵期。如果白带增多、且呈透明拉丝状,说明快要排卵了。
以上三种方法
虽然都能监测到排卵情况
但是准确性却较低。
04排卵试纸测算法
排卵试纸是比较准确的方法之一。使用排卵试纸监测,如果监测试纸结果呈阳性(两条红杠),则很可能在36小时内排卵。一般强阳性反应会持续2天,监测结果由阳转阴说明已经排卵了。
05B超监测
B超监测排卵是比较准确的方法。一般要求在月经来潮的第10~11天到医院开始做B超监测,每隔1~3天做一次,直到检测到卵泡排出为止。备孕夫妻在排卵期这一段时间内多安排几次同房,好孕的概率就会提高。
要想生个聪明、健康的宝宝,怀孕的时机很重要。生孩子就如同种树一样,每一步都需要细心呵护。拿着日历算一算,哪一天受孕Z合适。
扫码添加客服微信预约或致电:17786085180