中年男人如何打破焦虑感

（1）家庭情况:武汉，84年，一妻一子，儿子初二，成绩马马虎虎。有一刚需住房（无贷），一代步车(20万)。

（2）工作和收入:疫情期间主动辞职，选择单干。21-23年每年约30—50万收入。老婆15万左右。24年以后收入不确定性逐年增大，但每年10万保底（固定收入）。家庭开销每年在20万左右。家有存款200个。

（3）未来:喜欢自由自在的生活，不愿意去企业坐班拿死工资，但是年龄才40岁，未来20多年不知如何是好，自从辞职以后，没有上班（虽说工资也不高），总感觉缺少安全感，对未来有恐惧感，非常焦虑，最近几年精神压力很大，明显老了很多。