易经强调阴阳平衡，阴阳是易经的核心概念，世间万物皆有阴阳之分。在人体中，也存在着阴阳的平衡。只有阴阳平衡，人体才能保持健康。如果阴阳失调，就会出现各种疾病。例如，当阳气过盛时，人会出现上火、烦躁等症状；而当阴气过盛时，人则会感到寒冷、乏力。因此，养生的关键在于调节阴阳，使其达到平衡状态。我们可以通过合理的饮食、运动和作息来调节阴阳。比如，在饮食上，可根据季节和个人体质选择具有不同阴阳属性的食物。夏季阳气旺盛，可适当多吃一些具有滋阴作用的食物，如西瓜、绿豆等；冬季则可多吃一些具有温补阳气作用的食物，如羊肉、核桃等。
易经注重顺应自然。“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。” 这句话体现了易经对自然规律的尊重和顺应。人体与自然是一个有机的整体，人的生命活动也应顺应自然的变化。四季更替，春生、夏长、秋收、冬藏，人的养生也应随之调整。春季是万物复苏的季节，人体阳气也开始升发，此时应适当多参加户外活动，促进阳气的升发；夏季气候炎热，人体出汗较多，应注意补充水分和营养；秋季气候干燥，应多吃一些润肺生津的食物；冬季则要注意保暖，避免过度劳累。
易经还提倡心态平和。易经中的许多卦象都强调了平和、中正的心态。一个人的心态对健康有着至关重要的影响。如果长期处于焦虑、紧张、愤怒等不良情绪中，会导致身体的内分泌失调，免疫力下降，从而引发各种疾病。因此，保持心态平和是养生的重要方面。我们可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式来调节自己的情绪，培养平和的心态。
在现代生活中，我们应合理调节饮食、运动和作息，保持良好的心态，顺应自然规律。
