高血压，踝部水肿，怎么解决？

基本信息

姓名：张先生，52岁

病史：高血压病史5年（最高血压177/112mmHg），长期服用氨氯地平+缬沙坦控制血压

主诉：近半年血压波动大（140~160/90~98mmHg），伴失眠、夜尿3~4次/晚、晨起疲乏。长期用药出现踝部水肿（药物副作用），担心副作用寻求新的方式进行调养。

体质辨识

舌象：舌质暗红、苔薄白

辨证：肝肾阴虚，伴有血瘀

食疗方案干预

压美颗粒热水冲服，早晚各一包，配合在服西药

穴位可增加：

太溪穴（内踝与跟腱间凹陷）：滋阴补肾，改善夜尿

三阴交（内踝尖上3寸）：活血通络，调节血黏度

膈俞穴（第7胸椎棘突下旁开1.5寸）：化瘀通脉，改善微循环

日常生活还应注意：

1. 防跌倒

避免突然起身（防止体位性低血压），浴室安装防滑垫。

2. 季节防护

冬季注意保暖，寒冷易致血管收缩、血压升高。

3. 定期体检

每年检查心、脑、肾、眼底等靶器官，监测血糖、血脂。

高血压的康复需“药物+生活”双管齐下。食疗调养通过改善器官供血实现长效控压，结合健康习惯的坚持，完全有望摆脱药物依赖。春节后正是调整身心的关键期，科学管理血压，才能为新一年的健康保驾护航。