你会穿高跟鞋吗？美丽并舒服着，高跟鞋葵花宝典。

实用小工具：必备物品——鞋垫

　　既然要减轻穿高跟鞋的痛苦，缓解脚掌的压力必然是重中之重啊～Z简单的就是用鞋垫了，现在市场上充斥着各种鞋垫，但是要提醒美女们几点选购鞋垫的要领。

　　材料要好，软胶啦，硅胶啦各种都有，但我用下来发现一种叫做TPE的材料非常好，有点像记忆枕一样，软但是不会太软以至于一点支撑力都没有，虽然有点小贵，但是比起我的宝贝脚丫来值多了！

　　Z好一面是有粘性的，否则有时候鞋垫会跑掉，穿凉鞋的时候甚至有鞋垫失踪的情况发生。。囧，实在不行就那双面胶贴一下。。

　　另外买鞋垫不是到菜市场买菜，不是体积大就合算的。有些鞋垫很厚，反而会挤脚，面积大了还得修剪，所以买刚好的就好！比如Z近广告做的很厉害的爽健。他们家还有一款透明的水泡贴也很好用，新鞋子很容易磨脚，贴创可贴实在难看，这个透明的东东效果很好的哩。。。

实用小工具：拇指外翻的解决之道

　　因为有姐妹是拇指外翻，偶尔发现了这个小东西，非常有用哦。这个东西只要稍软一点，大小合适就可以，貌似淘宝有卖，大家可以搜索一下。

有了上面几个解决方案，相信打退堂鼓的女孩子有信心了吧。现在再回到Z初的“罪魁祸首”篇吧。

　2.鞋跟的选择很重要

　　一开始还是选择粗跟吧，受力面比较大可以缓解压力

　坡跟鞋也是相当舒服的一种哦！不过个人觉得坡跟鞋总是给人一种kawai的感觉，有时候不是很有女人味啊～

　细高跟好看，而且很性感，超有女人味，穿上细高跟的鞋子，女人气质立马增添7分

3.独家选鞋诀窍

　　首先要稳。大家把鞋放在桌面上，然后轻轻推一下，如果摇晃得很厉害，建议大家还是不要买了，这双鞋自己都站不稳，顶个大人更不会稳啦。

　　其次要重心要对。还是把鞋子放在桌面上，侧面观察，如果鞋头有些翘起，重心就在前脚掌中间，脚掌可以很好的分配力量；如果整个鞋头都是平贴在地上的话，重心就前移了，无法很好地分配力量，路走多了就是折磨了！

自身修整篇

　　1.你知道你的尺寸吗？

　　很多人只知道自己的脚长，却从不关心脚宽，有时候明明码数正好的鞋穿了就是挤脚其实都是宽度不够的原因。而且很多人的左右脚都不一样大，Z终结果是以Z大值决定的。可以参照以下表格，如果脚宽比标准脚长对应的脚宽要大的话，还是选择较大的码数比较合适，长度方面的问题可以使用半码垫来解决。

　2.走路姿势也很重要

　　穿高跟鞋本来就是为了提升气质，修饰腿型，若是走路不抬头挺胸收腹那还不如不穿了。美女们还要记得时刻注意重心的掌握，要尽量把重心放在脚掌中间。

穿高跟鞋造成前脚掌疼痛难忍。

　　　　一般而言，穿高跟鞋时，所有的压力全部集中在前脚掌上，造成前脚掌的疼痛也是在所难免的。

　　缓解高跟鞋疼痛的方法无非就是下面2种：

　　a. 鞋子质量好，且舒适；——鞋子当然是越贵越好，但是只要是高跟鞋，质量再好，我觉得也脱离不开前掌脚疼的痛苦，当然，贵的鞋子，总归比质量差的好吧。NINE WEST, AEE, Clarks都还不错。

　　b. 再就是垫鞋垫了；——鞋垫的种类很多，终极宗旨就是要舒适、舒适、再舒适；鞋垫的舒适度、柔软度，主要看材质，材质越好，价格肯定越贵，我觉的选鞋垫和选鞋子一样，质量好的肯定效果好很多。前掌鞋垫要薄（避免垫鞋垫后鞋子小了）、要粘（避免鞋垫移位，跑出来就出糗了）、要透明（省的露出带颜色的，很丑的）。

踢出去的膝盖是绷直的，比如左脚踢出去时，左脚膝盖是绷直的，但后面右腿的右膝不是完全绷直，自然微弯的状态，你可以参照你穿平跟鞋时，右膝的感觉。但是高跟和平跟的区别在于，重心从后往前移动时，右膝慢慢变直，当身体重心完全移动到前腿时，后面的右膝应该是完全直的。这样的话自然就可以说明重心向前移动时是后面的右腿用力了，左腿只是起一个平衡支撑的作用。

　　还有就是，高跟鞋走路时，应该是后跟先落地，前掌先落地那是不可能走稳的，参见各大秀场麻豆图，都是后跟落地。后跟大概以10到15度的角度落地，这样比较省力。还有就是，好的高跟鞋弧度设计都很好，穿上后会觉得人的重心尽量落在后跟，这样前掌就不会太痛了。

2. 开讲高跟鞋磨脚的问题了。

　　每个人的脚，总会有各种各样不同的地方，再说来，鞋子都是批量生产，总有或多或少的不同，但是就是这些不同，把我们的脚给折磨惨了。

　　凡是鞋子，基本都有打脚的可能，包括Z近市场上大受欢迎的泡沫鞋和帆布鞋。所以，新鞋子刚到手，磨合期还是肯定有的，所以刚适应时，一定要用些合适的方法，过了这个磨合期，这个鞋子就基本真正属于你的了。

　　这里讲几个小方法。

　　a. Z常用的就是创可贴了，还要Z早Z厚的那种。不知道发明创可贴的人，当初设计这个时，有没有想到它的一大功能就是用来防鞋子磨脚。

　　创可贴的有点是，便宜；缺点是，难看，一眼就能看出来。

　　还有，现在的创可贴都有很多新型透气且薄的种类，但是不适宜用来防打脚，因为太薄，所以很容易就卷起来。

　　b. 还有很多人用那种医用绑带。这个可以用在脚趾上，绑着脚趾，但不是很黏，用在脚后跟不好看也不合适。

　　不过，3M有一款类似透明胶宽度的那种乳白色医用胶带，粘度还不错，就是到时候撕下来的时候，很痛苦。

　　c. 还有专门的水泡贴产品，这类产品因为是专门针对防水泡而设计的，在使用效果和美观度上肯定比前面2种要好，但是，价格会稍高，这个大家可以去屈臣氏找找，肯定有卖。

　　d. 还有一种方法，看你舍不舍的。找个锤子，把磨脚的地方锤锤平，就可以了。

　　o(∩_∩)o...哈哈，开玩笑的，以前听我一个朋友说的，我自己觉得这个方法，估计有点无厘头。

　　姐妹们，磨脚真的是不可避免的，我们能做的就是一定要在磨脚前做好充分的准备，平常随身带点防磨脚的东东，不要等到脚磨起水泡了才补救，这个时候已经晚了，磨脚不仅疼，还会留疤，难看又痛苦啊。

. 高跟鞋走路姿势

　　高跟鞋本身可以提升整体气质，但是，还要加上自身的形态美，才能显示出气势来。

　　很多MM由于长久以来，已经形成了自己的走路姿势，后天说实话，很难改变的。

　　所以，我觉得显气势的秘诀就是：

　　a. 挺胸收腹，主要是上半身挺直，一般来说鞋跟越高，越容易做到；

　　b. 步子稍微大一点点：更显气场；

　　c. 两脚交叉向前跨步，不一定要成一直线，自然往前走就行，类似模特步的，但千万不要交叉过头，会显得有些做作；

　　d. 前掌脚板肉厚的地方先着地，这是Z佳的落地点了。脚尖着地，会感觉很累，也不自然；脚跟着地，会“嘟嘟嘟”的，声音很大，要是在办公室，会感觉很不礼貌。