［舞蹈知识普及］跳舞对人体的好处!(你会跳舞吗?)

本帖Z后由 得意的笑~ 于 2011-8-14 14:59 编辑

每当夜幕降下时，走过城市广场或者商场门口，都能看到成群的人在随着音乐起舞，是啊，生活好起来了，大家也注意到运动的重要性！本版讨论一下跳舞的好处及相关知识。

［舞蹈知识剖析］用舞蹈演绎激情的夏天！！！！！！！！！！！！！！！

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舞蹈是一项才艺，可以增加气质和魅力，对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的朋友来说，既让自己掌握技能，同时也使身材更加健美；同时随着音乐翩翩曼舞，会让人心情愉悦，何乐而不为呢？

　　跳舞能全面刺激肌肉，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。它以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

　　跳舞有较强趣味性，相比跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在跳舞时更关注的是愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

跳舞的好处——普及版

消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重

带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉

（注：此帖关于舞蹈知识的讲读与意粉共勉）