请问大家是多久开始补钙的，吃的什么钙片，量是多少呢？

怀孕5个月了，Z近想补钙了，可是每个人的说法都不一样，所以来和大家请教，吃什么钙片好，每天吃多少呢，有人推荐安利，有人说每天吃3片 是不是太多了，有人吃过吗？；还有 什么牌子的比较好呢？非常感谢大家！