小肉肉、发表于 2011-8-29 12:49 “500mL的脱脂牛奶一天80%的营养就够了，1片善存90%的维生素就够了，这样就行了，肚子饿了就吃黄瓜、西红柿 ...
恩，对啊，1万米，就是跑步机上速度10，跑一个小时，即每小时10千米，按照你所能承受，减少速度、增加时间
小肉肉、发表于 2011-8-29 12:49 “500mL的脱脂牛奶一天80%的营养就够了，1片善存90%的维生素就够了，这样就行了，肚子饿了就吃黄瓜、西红柿 ...
恩，对啊，1万米，就是跑步机上速度10，跑一个小时，即每小时10千米，按照你所能承受，减少速度、增加时间
c19791226发表于 2011-8-29 12:55 我老公都210了,哎,吃得又不多,却猛长肉,以前打篮球的时候都有160-170,真希望他能瘦下来,让身体健康点~~`
210真该减了，现在可能身体状况还好，不然以后到了40岁，毛病就都出来了
KOUKOU发表于 2011-8-29 13:47 不错。结婚没.给你介绍个对象吧.
没结婚，一直单身呢。。。有合适的？
laner8199发表于 2011-8-29 14:03 帅锅，我顶你哦~我也觉得，要减肥，必须少吃！55555，不过要是一辈子都要牺牲口欲，是不是太惨了点儿！
确实是很惨，有得必有失嘛
小小佳发表于 2011-8-29 14:33 1天就500ML奶，1粒善存，你不会饿么？饿的时候多难受，你怎么应付?喝水？跑步的时候不会头晕吗？
饿的时候，黄瓜西红柿，往肚子里面拍
糯米小乖发表于 2011-8-29 15:26 哟，瘦了差蛮大，Z后一张有点微像黄晓明
你是第三个这么说的了。。。
s289662011发表于 2011-8-29 15:40 看上那两只哈士奇了
那两只哈士奇一般人养不起。。。我等看看就好
孽。发表于 2011-8-29 15:54 果然变帅了，哈哈~~ 有增肥方法吗。
吃了就睡，这招绝对管用
大奶兔黑糖发表于 2011-8-29 15:55 哇 好厉害啊！！！现在是帅哥啦~~再不会被人叫 胖子了~~
是啊，再没人叫我胖子了
manige发表于 2011-8-29 15:55 其实我想问 小米是谁。。。有名？。。
小米，一个学生，在动漫展上遇到的一个玩COS的女孩，不算有名吧，挺漂亮的
gracie13发表于 2011-8-29 16:01 我喜欢LZ的狗狗哦····
那狗狗不是我的。。。
烂菜帮子发表于 2011-8-29 16:21 有点黄晓明的样子列偶偶
你是第4个这么说的了
杨小神发表于 2011-8-29 16:37 我想问 你每次做那多好吃的 你自己吃不？？
我尝尝味道而已，其他基本送人了
immbuy艾美发表于 2011-8-29 16:41 瘦了之后长的有点象黄晓明！
哇哈，你是第五个这么说的了
陈小猫发表于 2011-8-29 16:55 想问你是一直坚持吗？只要一停止运动和饮食方法一还原体重就还原了？？
一直坚持，这个不能停的，停一个星期体能会下降好多，再运动的时候会很吃力的
catme发表于 2011-8-29 18:34 我想问哈有没有专门瘦腿的秘方？
有啊，觉得自己腿不好看，穿长裤就行了，我一年四级都是长裤，即使40度的大热天，出门一律长裤，有木有觉得很坑爹？
阿秋发表于 2011-8-29 18:37 你那个黄瓜蕃茄的食谱也太猛了，这样还不晕吗？我有试过一天只吃水果不吃主食和肉，腿都觉得 ...
你喝了牛奶吗？告诉你哦，即使是那些特种士兵，他们体能消耗块吧，一天吃一块巧克力也不会感觉饿，当然那不是我们吃的普通巧克力，那种巧克力我们一般人吃不下嘴的，据说很难吃
云开发表于 2011-8-29 18:42 lz瘦了之后精神多了，整个人容光焕发了。哈哈，了不起。慢跑我曾经断续坚持过，达到的Z好成绩曾经是45分 ...
运动是不分季节的哦~
幸运宠儿发表于 2011-8-29 19:50 可是只吃这些肚子饿得会全身无力什么双腿发软事都做不了，这个问题你是怎么克服的呢？
真不会饿的双腿发软，饿了吃黄瓜西红柿，营养有牛奶善存，没那么夸张拉
caisi发表于 2011-8-29 20:39 回复 独乐超 的帖子问问脱脂奶就买外面超市里的蒙牛脱脂牛奶就可以了吗？善存是广告上的哪个吗？在药店买 ...
脱脂牛奶我还真没买到过，我也找过，只买到过低脂牛奶
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