秋季美容食谱

养颜既要护肤品的帮助，更离不开食疗的滋养，而秋冬更需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的Z佳时机。那么现在看看几款秋季美容护肤食谱吧。

　　下面就为大家介绍几款水果、肉类共煮的菜肴。

　　“果肉”进补养颜餐

　　一、木瓜炖排骨

　　功效：木瓜性温味酸，平肝和胃，木瓜中所含的维生素能弥补排骨营养成分单一的不足。

　　原料：木瓜，排骨，葱姜，料酒，花生米。

　　做法：

　　1、先将排骨斩成小块；

　　2、将排骨与适量水、葱姜、料酒、花生米上火煮开；

　　3、之后改用小火焖一个半小时；

　　4、然后，放入切成块的木瓜，再以小火煮开后焖15分钟，加入盐、鸡精等调味起锅即成。

　　二、苹果炖鱼

　　功效：补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。

　　原料：苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克，盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克

　　1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片；

　　2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖；

　　3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用；炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。

　　三、桃鸡煲

　　功效：桃子可益气血，鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。

　　原料：鸡半只重约800克，洋葱、番茄各约100克，甘笋约50克，葱2条，干葱蓉1茶匙，姜蓉适量，罐装水蜜桃6个

腌料：盐、糖、姜汁各2/3茶匙，生粉1茶匙、胡椒粉水各适量

　　做法：

　　1、鸡洗净，去骨切块，用腌料腌拌半小时以上，沥干，用热油炸至微黄色，捞起沥干油分;

　　2、洋葱去衣切片;番茄洗净切片；桃切块；甘笋切片。