一起来做《健康五形操》15天瘦8斤

这看密度，这样抖法，肯定能把肉抖掉的。

谢谢，我也每天在做操，每次做操都笑的不行，既锻炼了身体也让心情好很多。

有一套详细教程，其实脚上动作就两套，

一套是 两脚开打与肩同宽，膝盖微微弯曲，做操的时候一直一曲的抖动。

另一套是 两脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，左右扭动屁股。