哈哈，钱可以收，其他的项目就算了。 会有阴影的。

喝酒熬夜，胃口不好，吃得少。

在就是正好上班要站到一天走了几万步。

对，就是这三点。就算不能壮也会很结实。 呵呵

你不是看到过吗。。。。

。。。。我晕 那有不劳而获的事列。 而且就算锻炼也不是一次付出终身受益阿。 长年坚持。 嘿嘿

里面有字。 图腾是配我当时手臂宽度随便选的。

肩宽，腰细才算是标准的。

翻阅大量资料`天天搬铁，一天吃5餐。

恩阿。 呵呵。 孤独的搬铁工。

。。。。 。。。。

家常便饭阿。 以前吃5餐，现在3-4餐。

肩膀不好练，找不到感觉，而且容易受伤。

腹肌很少练。 1星期练一次。 腹肌主要是脂肪低了就出现了。

恩。 才换了电脑图片不好找。 不过还真有。