明天早餐 豆腐脑+一点糖 5毛钱菜包2个

午餐 胡萝卜炒黑木耳 乱炖的鱼

晚餐 还不知道

比这选择丰富多勒

天气冷了，不好减肥~~~

你果断的是个好人，来香一个

婚纱照要人配合啊~~~

方法是这样滴：

其实有么方法咧，无非就是节食，虽然看起来节食的意思是少吃，但是其实节食精髓在改变饮食习惯，减肥的时候我没有觉得我很饿很饿过~~基本上我也觉得蛮健康，因为我MC很正常，便便还是每天早上起床半小时后，嘿嘿~~~

一、所谓改变饮食习惯，例如，减肥前我每天早上都是吃生煎包子、锅贴饺子、吃碗热干面恨不得再来个面窝，当然吃米粉的时候是一定要搞根油条或者面窝的~~~~这是多么养人的饮食习惯啊，这是热量多么高的饮食习惯啊，改掉啊，一定要改掉啊~~一般1个水煮蛋+1杯酸奶+1根玉米或者1个小菜包可以吃的又饱又健康又减肥（如果中餐之前肚子饿了怎么办？喝点茶，泡得茶哈~~~切忌，不要喝任何饮料，那些饮料都是些添加剂，而且会长胖因为糖分高）

正经的说，基本上我觉得长胖很多原因是因为糖分摄取得很多，你看草原上，长得胖长得壮的都是食草动物，那些食肉动物都很瘦啊~~~

二、就是意志力。这个真的说起来简单，做起来困难啊~

一天两天吃得这么清淡没有问题，一直坚持下来，没有超强的意志和决心是不行的。告诉各位GGMM，减肥的时候不要想着自己这也不能吃，那也不能吃，这样非常的痛苦。你可以想想自己有什么可以吃，还有什么可以吃，比如不能吃米饭馒头，但是你可以吃杂粮粥，玉米有甜的有糯的，味道好，也不容易长胖，等等等等。。。。。出去买东西，多注意食物的热量，这样比较好控制，免得减肥的时候吃错了东西。

三、小秘诀：黄瓜可以阻止淀粉的吸收，茶可以阻止油脂的吸收，双管齐下，效果很OK~~酸奶是防止减肥期间便秘的良药啊，而且是味道很好的良药啊（俺强烈推荐光明的低脂畅优，热量低味道好，俺喜欢红枣燕麦味道滴）

四、减肥口诀：少吃多有味。减肥的时候实在想吃，就吃吧，但是请只夹一次，浅尝则止。减肥的时候冒得什么东西是可以岔到吃的。吃到你胃里面有感觉就算了。（偶说的是任何东西，这样有助于缩小你滴胃口）

五、抓紧一切机会运动，我非常非常不爱运动，我只能抓紧一切机会运动，比如说能站着就不坐着，能走路去，就不坐车去，这样不知不觉的就运动勒~~特别提示，饭后腹部用力站30分钟到1个小时，还是有点效果的，就是舒淇减肥的那个方法啊~

女人就素要对自己狠一点

我汗。。。。。哪个群啊？

不会不会，因为到后来就是巩固勒，前面2-3个月可以每个月瘦个10今，从110-100花了1个多月，从100--98就是维持了~~~

等我生了小孩，胖了，我也加入你们群~~~到时候又要减肥

减肥木有速成的，速成的大多不健康，而且很容易发弹哦~

看到这句话，我完全是笑到心里头去袄~

还有一点"买一个精确到两的称“那种玻璃的~~

我每天强迫症一样的称至少3遍啊~~~

它可以告诉你每天的变化，给你信心哦~

杯具的157cm，平时会号称158cm

这。。。你的头像哭的也忒惨了吧

还素你好些

已经发在帖子里面勒