求助，宝宝三岁了，晚上还是尿床，怎么样才能习惯？

　　　我家的小美女，二岁的时候我就送她上了幼儿园，自已动手能力很强，很小就自己脱裤子上厕所了，但就是晚上，我一般睡得很熟，也很懒，所以晚上就用尿不湿，可能这样用习惯了，所以现在三岁了，晚上不用尿不湿就用尿床，为了养成良好的习惯，我现在每天晚上都要起三次夜，我很烦恼，我每天上班也很累，都起不来，有没有意粉有过这样的经历，有什么好的方法，怎么样让我宝宝自己起床上厕所（家里有她专门的尿盆）。

注：我家的宝贝每天晚上要喝一瓶牛奶，要不然睡不着。