其实阵痛就是痛经的N倍，我平时痛经就很厉害，再加上我宫口开很快，所以我也没觉得多痛苦。倒是生完后打宫缩针就疼得我眼泪瞎彪，我每次都偷偷把点滴调到Z慢Z慢，不然疼死了

我也以为不用打，我还以为剖腹产要压沙包咧，但是我隔壁的剖腹产产妇好像都没压

其实让宝宝吸RF比打那个宫缩针更有效。。。就是自己比较难受，RF也疼，肚子也疼。。。

我觉得我写得很平淡了，有的顺产妈妈写阵痛说痛得要撞墙要跳楼，我都没写这么夸张呢，不过我老公说我当时疼得把他手都抓肿了，我就不知道是不是真的了，因为每次我都闭着眼睛拼命抓他的手臂。。。呵

第一阶段——胸部呼吸法

　　此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。

　　准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

　　胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。

　　第二阶段——嘻嘻轻浅呼吸法

　　嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动；一面慢慢由产道下来的时候（子宫颈开7公分以前）。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。

　　宫颈开至3～7公分，子宫的收缩变得更加频繁，每2～4分钟就会收缩一次，每次持续约45～60秒。

　　首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。

　　当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。

　　练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。

　　第三阶段——喘息呼吸法

　　当子宫开至7～10公分时，准妈妈感觉到子宫每60～90秒钟就会收缩一次，这已经到了产程Z激烈、Z难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆，子宫的每次收缩维持30～90秒。

　　准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。

　　练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。

　　第四阶段——哈气运动

　　进入第二产程的Z后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但是此时医师要求不要用力，以免发生阴道撕裂，等待宝宝自己挤出来，准妈妈此时就可以用哈气法呼吸。

　　阵痛开始，准妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的“气”，就像在吹一样很费劲的东西。准妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法，直到不想用力为止，练习时每次需达90秒。

　　第五阶段—-用力推

　　此时宫颈全开了，助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时，用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力。

　　准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。

　　每次练习时，至少要持续60秒用力。

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这个是我百度来了，我当时临时抱佛脚，只学了第一阶段的呼吸法，一直用到进分娩室还这样呼吸，结果被医生吼了。。。

你每次疼的时候就想想美好的事物，分散注意力蛮有效的，我当时就想我家狗狗可爱的样子，呵呵呵

嘿嘿 加油

嗯？难道当时你也在么？呵呵呵

我是实在太怕疼了，想着剖会轻松点，没想到被鄙视

5楼VIP病房才有热水洗澡，我住的时候所有VIP都是2人间，6楼好像也有普通两人间吧，我没住，不清楚哦

被发现了

听说你怀孕了，加油啊，受你影响，决定过两年我也再生个二宝，哈哈哈

顺产费用具体多少我都忘记了，好像是三千左右吧。。。等老公回来问哈他

不让胎儿太大就是少吃吧，我也不知道，我食量一直都不太大，不过我是肉食者，特别孕后期食量突然猛增，我也没控制，都随便吃，还好宝宝不大。

顺啊，顺完就好啦，预产期是么时候啊？

估计比萱正好小一岁左右吧，如果是妹妹就好了，到时候有个伴一起玩娃娃，呵呵

哪里恐怖啦？还好吧，顺产大多都是靠自己努力，所以多学学别人顺产经验蛮重要的，不然就请个导乐！

还有搞笑的临床孕妇我没写呢，她从我进医院就住里面，直到我生完出院，她还挺着肚子住医院。。。