六个月吃什么钙片

已经六个多月勒，应该吃钙片勒吗，医生让我吃，但是我没做缺钙检查需要吃吗，我又不喝牛奶，一喝就吐，苦恼啊。。。

Z近晚上睡觉时伸伸懒腰腿用劲伸一下会抽筋的感觉，很疼，不知道是不是缺钙勒，有跟我一样的吗，请告诉下。吃什么钙片好。