怎么自测胎动，宝宝的情况

现在已经快5个月了，有时晚上有胎动有时晚上没有胎动，有时是早上醒来有，有时是早上醒来没得，我经常在网上各种新闻后，我蛮怕胎停育，上次在一个网上看到说一个妈妈快生的前一周，发现没有胎动了，胎心。死了，看得我好怕怕呀！我也蛮怕。。。。我经常摸肚肚，对宝宝说，宝宝你动一动，你动一动。有没有自测的胎心胎动的方法啊？

我想过买胎心仪，300块大洋，有点犹豫。。想听听大家的意见。。。