求，关于控制血糖的好方法，急

上个月做糖筛空腹6.05餐后喝葡萄糖水2小时后8.59，医生讲还是讲还是有些高要我回家控制后在来复查，我都不敢瞎吃东西，那知道这个事隔一个月再去医院查空腹手指血糖既然还高了7.0Z后餐后两小时又很戏剧变成5.8，医生讲这个数值相差大，不准又要我下个星期查筋脉抽血讲准些，医生讲要是还高以后每个星期来查血糖，希望各位姐妹能提供好办法让我怎样能控制下血糖谢谢了